Pilates Boadilla

Autocompasión y el papel de víctima

Este artículo fue redactado y avalado por la filósofa y sexóloga Isbelia Esther Farías López, publicado en mejorconsalud.com Hay una delgada línea entre ser autocompasivo y caer en el papel de víctima. ¿Qué podemos hacer para evitarlo? En este artículo

Dormir bien: más allá de la noche

Este artículo fue redactado y avalado por el enfermero Daniel Baldó Vela, publicado en mejorconsalud.com Cuando no dormimos bien, tendemos a buscar medidas relacionadas con el acto de dormir. Sin embargo, lo que sucede durante el día también es importante

Andar rápido modifica el ADN y reduce el riesgo cardiovascular

Publicado en www.elpais.com por Jessica Mouzo Quintáns. Investigadores del Hospital del Mar de Barcelona demuestran que el ejercicio físico moderado está relacionado con cambios en la estructura de un gen que participa en la regulación de los triglicéridos. En las

¿Puedo practicar deporte si tengo tendinitis?

Publicado por Mar Sevilla Martínez en www.cuidateplus.marca.com Las tendinopatías son un problema común tanto en deportistas amateur como en profesionales. Una tendinitis puede aparecer por varios motivos: debido desde a un ejercicio mal ejecutado, por una sobrecarga, la aparición de

Consejos 716 Técnicas de Running: Respiración ¿Cuál es la más adecuada?

Publicado en www.alssport.es Frecuentemente cuando comenzamos a correr, nuestras inquietudes se centran en preguntas como: ¿Mantenemos la espalda erguida correctamente? ¿Cuál es la mejor zapatillas running según mi pisada? ¿Nuestro ritmo de zancada es el adecuado? Pero pocas veces nos

Cómo derrotar a los ladrones de energía

Publicado por Pilar Jericó en elpais.com Concentramos nuestra atención en recuperar fuerzas cuidando la alimentación o realizando deporte, pero en ocasiones resulta más eficaz centrarse en lo que nos desgasta. Cuando nos sentimos fuertes, no hay nada que nos frene.

¿Qué es la Fascia y el tejido miofascial?

Autor del post: David Rodríguez Ruiz. Profesor de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria. Publicado en:www.akrostudio.com La fascia ha sido una de las partes más desconocidas del cuerpo humano durante mucho tiempo. Los estudios científicos más recientes están

Cómo derrotar a los ladrones de energía

Publicado por Pilar Jericó 21 OCT 2019 – en elpais.com Concentramos nuestra atención en recuperar fuerzas cuidando la alimentación o realizando deporte, pero en ocasiones resulta más eficaz centrarse en lo que nos desgasta. Cuando nos sentimos fuertes, no hay

Libera tensión saliendo a caminar

Publicado en confirmado.com.ve abril 2, 2019 3:46 am Caminar es un ejercicio vital que mantiene al cuerpo sano y lo libera del estrés La relación cuerpo y mente es del todo certera e influye en diversos aspectos de la vida.

Diástasis: un problema abdominal no sólo de las embarazadas

Publicado por Joanna Guillén Valera, en cuidateplus.marca.com Sábado, 09 de Febrero de 2019 El término diástasis es poco conocido en general, pero ¿y si hablamos del método Ab Crack puesto de moda, el pasado año, por modelos como Emily Ratajkowski

Los 10 increíbles beneficios de la quinoa: ¡descubre por qué debes tomar este superalimento!

Por Bechra Dominguez Publicado en 1 de enero de 2019 www.enfemenino.com La quinoa o quinua es un superalimento que no puede faltar en tu lista de la compra, no solo por su delicioso sabor sino por sus múltiples beneficios para

¿Qué le ocurre exactamente a tu cuerpo con la comida rápida?

Las prisas, su atractivo y, a veces, su bajo precio incitan al consumo de comida rápida. ¿Si conocieras las consecuencias para tu cuerpo la seguirías comiendo? “Al introducir comida rápida en nuestro organismo, por el tipo de alimentos que la