Dormir bien: más allá de la noche

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Dormir bien: más allá de la noche

Este artículo fue redactado y avalado por el enfermero Daniel Baldó Vela, publicado en mejorconsalud.com Cuando no dormimos bien, tendemos a buscar medidas relacionadas con el acto de dormir. Sin embargo, lo que sucede durante el día también es importante para alcanzar un sueño reparador. Dormir bien es fundamental para que nuestro organismo funcione a [...]

¿Puedo practicar deporte si tengo tendinitis?

Publicado por Mar Sevilla Martínez en www.cuidateplus.marca.com Las tendinopatías son un problema común tanto en deportistas amateur como en profesionales. Una tendinitis puede aparecer por varios motivos: debido desde a un ejercicio mal ejecutado, por una sobrecarga, la aparición de alteraciones mecánicas del deportista, contusiones directas en el tendón, hasta por la degeneración del colágeno [...]

Cómo derrotar a los ladrones de energía

Publicado por Pilar Jericó en elpais.com Concentramos nuestra atención en recuperar fuerzas cuidando la alimentación o realizando deporte, pero en ocasiones resulta más eficaz centrarse en lo que nos desgasta. Cuando nos sentimos fuertes, no hay nada que nos frene. Da igual las sorpresas que nos depare el día. Sin embargo, si nuestra energía es [...]

Cómo derrotar a los ladrones de energía

Publicado por Pilar Jericó 21 OCT 2019 – en elpais.com Concentramos nuestra atención en recuperar fuerzas cuidando la alimentación o realizando deporte, pero en ocasiones resulta más eficaz centrarse en lo que nos desgasta. Cuando nos sentimos fuertes, no hay nada que nos frene. Da igual las sorpresas que nos depare el día. Sin embargo, [...]

Los 10 increíbles beneficios de la quinoa: ¡descubre por qué debes tomar este superalimento!

Por Bechra Dominguez Publicado en 1 de enero de 2019 www.enfemenino.com La quinoa o quinua es un superalimento que no puede faltar en tu lista de la compra, no solo por su delicioso sabor sino por sus múltiples beneficios para la salud. Esta semilla proviene de los Andes y es rica en vitaminas y minerales. [...]

¿Qué le ocurre exactamente a tu cuerpo con la comida rápida?

Las prisas, su atractivo y, a veces, su bajo precio incitan al consumo de comida rápida. ¿Si conocieras las consecuencias para tu cuerpo la seguirías comiendo? “Al introducir comida rápida en nuestro organismo, por el tipo de alimentos que la caracterizan y porque -como su propio nombre indica- tendemos a comerlas a gran velocidad y [...]

Muerte súbita en el deporte

Por Silvia García Herráez Sábado, 17 de Febrero de 2018 Realizar ejercicio físico es la mejor manera de invertir en salud. Reduce numerosas enfermedades como la obesidad, ayuda a controlar la tensión arterial, disminuye el riesgo de padecer enfermedad coronaria o infarto de miocardio. Además, te hace sentir mejor contigo mismo y como normal general, [...]

Cómo reconocer un ataque de ansiedad y qué hacer para superarlo

Son episodios agobiantes, pero pueden pasarse sin más. Lo grave es dejar que las crisis se cronifiquen. Puede ocurrir en el metro, en un supermercado, en el teatro, en un concierto, en casa o en cualquier otro lugar. No hay ninguna amenaza a la vista, pero el corazón se acelera, la respiración se hace dificultosa [...]

¿Cómo afecta donar sangre a un deportista?

Una donación de sangre puede llegar a salvar hasta tres vidas. Sin embargo, pese a la ayuda que puede suponer, existen sectores de la población que son menos proclives a realizar este acto voluntario y altruista, como por ejemplo, los deportistas. ¿Por qué los deportistas donan menos sangre? Una de las principales razones, tal y [...]

¿Qué relación existe entre el Pilates y la osteoporosis?

Publicado por Pilates  inside out ¿Qué es la osteoporosis? “Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven” Joseph Pilates. La situación fisiológica que más afecta a la masa [...]

¿Es bueno tomar café antes de hacer ejercicio?

Fuente: unCOMO Por Irene Sastre Díaz. 14 agosto 2018 Si eres una persona que suele hacer deporte, ya sea en un gimnasio, corriendo por las calles o disfrutando de algún juego colectivo, ya sabes que hay cierto tipo de alimentos que debes incluir en tu alimentación diaria para poder obtener los nutrientes que necesitas para [...]

Alergia y deporte: ¿son incompatibles?

La llegada de la primavera suele venir acompañada de buen tiempo y con la subida de las temperaturas cambian nuestros hábitos: empezamos a pasar más tiempo al aire libre y los parques se convierten en los lugares favoritos para nuestro ocio. Esta preferencia por dejar los lugares cerrados se ve claramente en los deportistas, los [...]