Muerte súbita en el deporte

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Muerte súbita en el deporte

Por Silvia García Herráez Sábado, 17 de Febrero de 2018 Realizar ejercicio físico es la mejor manera de invertir en salud. Reduce numerosas enfermedades como la obesidad, ayuda a controlar la tensión arterial, disminuye el riesgo de padecer enfermedad coronaria o infarto de miocardio. Además, te hace sentir mejor contigo mismo y como normal general, [...]

¿Cómo afecta donar sangre a un deportista?

Una donación de sangre puede llegar a salvar hasta tres vidas. Sin embargo, pese a la ayuda que puede suponer, existen sectores de la población que son menos proclives a realizar este acto voluntario y altruista, como por ejemplo, los deportistas. ¿Por qué los deportistas donan menos sangre? Una de las principales razones, tal y [...]

No me gustaba hacer abdominales hasta que probé una clase de Pilates

por Ana Morales 2 de septiembre de 2019 Una historia sobre la tortura que suponían para mi cuello los ejercicios abdominales y el placer que experimenté con mi primera clase de Pilates Lo confieso: no me gustan los ejercicios abdominales. Nada. Nunca me han gustado. En mis tres postpartos siempre hacía la misma pregunta a [...]

¿Qué relación existe entre el Pilates y la osteoporosis?

Publicado por Pilates  inside out ¿Qué es la osteoporosis? “Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven” Joseph Pilates. La situación fisiológica que más afecta a la masa [...]

¿Es bueno tomar café antes de hacer ejercicio?

Fuente: unCOMO Por Irene Sastre Díaz. 14 agosto 2018 Si eres una persona que suele hacer deporte, ya sea en un gimnasio, corriendo por las calles o disfrutando de algún juego colectivo, ya sabes que hay cierto tipo de alimentos que debes incluir en tu alimentación diaria para poder obtener los nutrientes que necesitas para [...]

Alergia y deporte: ¿son incompatibles?

La llegada de la primavera suele venir acompañada de buen tiempo y con la subida de las temperaturas cambian nuestros hábitos: empezamos a pasar más tiempo al aire libre y los parques se convierten en los lugares favoritos para nuestro ocio. Esta preferencia por dejar los lugares cerrados se ve claramente en los deportistas, los [...]

Domina la Técnica; No Quemes tu Energía, Úsala.

Posted on October 31, 2012 by Manuel Alcázar Es habitual escuchar hablar de nuestro cuerpo como una máquina. La máquina perfecta, algunos dicen. Una máquina que funciona con energía. Los alimentos, el agua, el oxígeno son nuestros principales suministros. El talón de Aquiles de la mayoría suele ser la alimentación y estamos especialmente interesados en [...]

Descubre la importancia del estiramiento antes de practicar ejercicios en el gimnasio

Jorge Camón Claveria Cuando realizamos una actividad física, sometemos a nuestros músculos a situaciones de estrés, por lo que durante una sesión, las fibras musculares se acortan para responder a la fuerza que ejerce la carga a la cual están sometidas hasta que acumulan suficiente tensión La importancia del estiramiento antes de practicar ejercicio es [...]

Para Ser Instructor de Pilates no Hace Falta Saber de Anatomía

Posted on March 25, 2016 by Manuel Alcázar En serio, eso me dijeron hace unos meses en una de las ponencias de la Conferencia Internacional de Pilates de Sídney de la que te hablé en esta entrada. Y creo que me quedé igual que tú cuando has leido el título del post de esta semana [...]

La fatiga cardíaca del deportista de ultraendurance

Los hombres de hierro y su fatiga cardíaca En nuestros días proliferan los eventos deportivos de “ultraendurance”, definidos como “Competiciones en las que el ejercicio es sostenido entre 30 minutos y 4 horas“. Sin embargo, muchas de estas disciplinas implican duraciones que superan incluso las 24 horas, con volúmenes de entrenamiento entre 20 y 40 [...]

Una hora de carrera puede agregar 7 horas a tu vida

(Traducido del New York Times) Por Gretchen Reynolds     12 de abril de 2017 Correr puede ser el ejercicio más efectivo para aumentar la esperanza de vida, según una nueva revisión y análisis de investigaciones anteriores sobre el ejercicio y la muerte prematura. El nuevo estudio encontró que, en comparación con los no corredores, los corredores [...]

Sobre Diástasis, Embarazo y Método Pilates

Posted on February 19, 2016 by Manuel Alcázar Hoy tenemos la suerte de vover a contar con nuestra especialista en Pilates durante el embarazo y postparto. Ya conoces a  María José Argandoña de Studio Pilates Body & Mind Albacete . La pudiste leer cuando te dejaba su propuesta sobre cómo desarrollar el trabajo con alumnas embarazadas: Pilates [...]