Fit Ball ese gran desconocido.

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Fit Ball ese gran desconocido.

El Fitball: ese gran desconocido Todos hemos visto alguna vez esa gran pelota gigante en gimnasios o centros de Pilates y a todos nos parece bastante divertida, es como si nos invitara a saltar sobre ella recuperando los momentos más dulces de nuestra infancia. Pero este gran instrumento tiene mucho más que ofrecer. Tiene nombre [...]

Electroestimulacion y CPK.

M. M., de 39 años, estuvo una semana en una clínica por rabdomiolisis. Los médicos le preguntaron cuando llegó si había practicado algún deporte extremo M. M. sevillano de 39 años, se sometió a una sesión de electroestimulación en una céntrica franquicia sevillana con el propósito de rehabilitarse tras una operación de rodilla, y estuvo [...]

Como planificar tus sesiones de Pilates.

40 Temas para Planificar tus Clases de Pilates Si aún no formas partes de la Comunidad Pilates (integrado por más de 1100 profesionales del Pilates, la salud y el movimiento ¿Te unes?) te perderás aportes como el de nuestra compañera Silvia F. que esta semana compartía el artículo “53 Pilates class theme ideas just for you“. [...]

Padeces Fascitis Plantar. Realiza Pilates.

Quien haya padecido fascitis plantar sabe cuán molesta puede ser a la hora de caminar y de practicar deportes. La fascitis plantar es una inflamación del tejido elástico que provoca una sensación punzante en la planta del pie -en el área del arco- que nos deja fuera de juego, literalmente. Aunque las causas de la aparición son múltiples, la [...]

Psopas ¿Qué músculo es?.

Si pudiéramos laminar las distintas estructuras de la región central de tu cuerpo como si de capas de una cebolla se tratara la primera que nos encontraríamos sería la piel y pegada a ella estarían los músculos abdominales. Superficialmente encontraríamos el recto abdominal y el oblícuo externo y si seguimos despegando esas finas láminas las [...]

Las FiveFingers no son tan beneficiosas para la salud como publicitan.

Las zapatillas FiveFingers no tienen beneficios saludables o, al menos, no se han podido demostrar. La marca que impulsó o puso de moda el barefoot o minimalismo en el mundo del running, ahora se tendrá que desdecir por pasarse de rosca con los supuestos beneficios de utilizar este calzado. Las Vibram FiveFingers se han vendido [...]

REALIZAR PILATES EN MÁQUINAS O IMPARTIR PILATES CON APARATOS.

Dice la leyenda que al señor Pilates no le gustaba llamarlas Máquinas si no Aparatos del Método de la Contrología, hoy en día conocido como Método Pilates. El fin del aparato era que fuese una prolongación del ejercicio, del movimiento ,la idea para él era la de acelerar y facilitar la mejora del rendimiento, ejecución [...]

Cómo enseñar y aprender la respiración en Pilates.

  Vamos a explicaros la Manera más Sencilla de Entender la Respiración en Pilates Como yo, seguro que habrás leído de todo sobre la respiración en Pilates. Incluso en seminarios y formaciones habrás escuchado afirmaciones que parecen totalmente contradictorias ¿Pero están hablando de la misma disciplina? La respiración es la base del movimiento y el principio más importante. Es mejor no [...]

Sábes que el músculo psoaps es el reflejo del miedo.

  DEFINICIÓN Y FUNCIÓN. El psoas es un potente flexor de la cadera y un rotador externo del fémur, es el músculo más profundo y estabilizador del cuerpo humano, que afecta a nuestro equilibrio corporal, amplitud de movimiento articular y funcionamiento de los órganos del abdomen. Es el único músculo que conecta la columna vertebral (las [...]

Sábes cuales son los errores que puedes cometer en tu clase de pilates.

<iframe src=”//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-WZNJJ4″ height=”0″ width=”0″ style=”display:none;visibility:hidden”></iframe> Para los especialistas de la salud, hacer ejercicio constituye un pilar fundamental a la hora de vivir una vida rebosante de salud. Una de las alternativas más populares hoy día es el pilates. Este método mejora la postura, aumenta la fuerza muscular y ayuda a desarrollar el equilibrio y la [...]

Conoces el funcionamiento y las funciones de nuestras Pélvis.

Estructura y funcionamiento de nuestra pelvis.   Es un anillo óseo formado por tres elementos: el sacro y los dos huesos ilíacos. Los ilíacos, a su vez, son la función de tres huesos: el ilion, el isquion y el pubis, que se reúnen a nivel del cótilo por un cartílago en forma de Y griega, que [...]

La importancia de un correcto apoyo de nuestros pies.

  Posted on January 17, 2013 by manuelalcazar. Sabes que en Pilates Boadilla en todas las clases trabajamos los pies. ¿Cómo lo hacemos?: Masajes en pies sin calcetines, trabajo sobre balones de Franklin, trabajo con gomas, trabajo descalzos en el suelo, trabajo sobre la barra en reformer,… ¿Sabías que la cuarta parte de los huesos [...]