Sábes lo que es la Fascia y el Tejido Miofascial.

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Sábes lo que es la Fascia y el Tejido Miofascial.

La fascia ha sido una de las partes más desconocidas del cuerpo humano durante mucho tiempo. Los estudios científicos más recientes están arrojando luz sobre la importancia de la fascia, a la vez que los entrenamientos miofasciales se están convirtiendo en algo muy demandado en la sociedad. Por ello hemos decidido comenzar una serie de [...]

Sábes como funcionan tus discos intervertables y sus funciones.

  El término hernia discal, en mayor o menor medida, a todos nos suena. Es una especie de fantasma que pulula por ahí asustando a personas que llevan tiempo con dolor de espalda (especialmente si es a nivel lumbar) esperando un diagnóstico, que finalmente reciben confirmándolo: – Sí es una hernia, protusión, desgaste, desplazamiento,… o cualquier [...]

El Método Pilates es improbable que cause lesión en el suelo pélvico.

  Vamos a empezar por un ejemplo práctico; para explicar esta teoria del suelo pélvico. Recuerdas aquellas lámparas con una ruedecita que regulan distintos niveles de intensidad en función del momento o lo que la actividad demanda. Por ello es tan importante dotar a tu cuerpo y al de tus alumnos de la mayor cantidad de experiencias motrices [...]

La flexibilidad en Pilates.

  Cuestión de flexibilidad.   Muchos alumnos que empiezan a practicar Pilates;  me dicen el primer día de clase: – ¡no tengo ninguna flexibilidad!. También escucho comentarios similares en conversaciones con amigos a los que intento animar a probar. ¿Quién dijo que para hacer Pilates hay que tener una condición flexible? Ser una persona elástica no es [...]

La Escoliosis y el Método Pilates.

La escoliosis siempre me ha parecido un tema difícil de abordar ya que si hablamos de que cada persona y cada cuerpo es diferente, me cuesta meter en un mismo saco a personas con características tan diferentes que lo único que comparten es la definición: “deformidad tridimensional de la columna vertebral y el tronco”. Si [...]

La importancia de la rotación en nuestra columna en el deporte.

¿Por qué son los ejercicios de rotación importantes? Qué facil rota Federer, parece que balia con la raqueta El maestro de Yoga BKS Iyengar describe la rotación como la acción de estrujar y empapar: los órganos se comprimen cuando el tronco rota, y como si fueran esponjas, facilita mecánicamente la expulsión de sangre y toxinas. [...]

15 Pequeños Cambios que mejorarían la Salud de tu Espalda.

Sabes que los pequeños cambios suponen grandes diferencias. Ya lo sabes. No te cuento nada nuevo. Pero parece que estamos programados para dejar de hacer lo que sabemos que debemos. Bueno, no siempre, porque cuando algo nos duele estamos dispuestos a vender nuestro alma al diablo para que pare. Pero, cuando estamos bien ¿Quién se [...]

Sábes en que consiste Pilates.

El Método Pilates impartido en Pilates Boadilla. Una actividad organizada y estructurada en base a un repertorio de ejercicios que te permitirá mejorar a través de progresiones y variaciones. Que cuenta con distintos materiales que dan mayor variabilidad, diversión y amplían las posibilidades de movimiento. Con equipamiento específico dotado de múltiples ajustes que hacen que la propia actividad se [...]

Clases de Pilates que marcaran la diferencia.

Sabes porque es buena la competencia en los estudios de Pilates. Hablamos de las clases impartidas en los gimnasios, centros deportivos, diferentes estudios de Pilates,.. La única y gran diferencia es el profesor que imparte las clase; si profesor y no monitor. También me di cuenta hace unos años que el material utilizado marca la [...]

Fit Ball ese gran desconocido.

El Fitball: ese gran desconocido Todos hemos visto alguna vez esa gran pelota gigante en gimnasios o centros de Pilates y a todos nos parece bastante divertida, es como si nos invitara a saltar sobre ella recuperando los momentos más dulces de nuestra infancia. Pero este gran instrumento tiene mucho más que ofrecer. Tiene nombre [...]

Electroestimulacion y CPK.

M. M., de 39 años, estuvo una semana en una clínica por rabdomiolisis. Los médicos le preguntaron cuando llegó si había practicado algún deporte extremo M. M. sevillano de 39 años, se sometió a una sesión de electroestimulación en una céntrica franquicia sevillana con el propósito de rehabilitarse tras una operación de rodilla, y estuvo [...]

Como planificar tus sesiones de Pilates.

40 Temas para Planificar tus Clases de Pilates Si aún no formas partes de la Comunidad Pilates (integrado por más de 1100 profesionales del Pilates, la salud y el movimiento ¿Te unes?) te perderás aportes como el de nuestra compañera Silvia F. que esta semana compartía el artículo “53 Pilates class theme ideas just for you“. [...]