Cuidado diario Ejercicios oculares

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Cuidado diario Ejercicios oculares

Relaja tus ojos Un estilo de vida ocupado puede cansarte y secarte los ojos e incluso hacerte propenso a una infección. Existen simples remedios para proteger la salud de tus ojos. Si conduces regularmente, para y sal del coche por lo menos cada dos horas para evitar el cansancio. Asimismo, el uso regular de Optrex [...]

Andar rápido modifica el ADN y reduce el riesgo cardiovascular

Publicado por Jessica Mouzo Quintáns en elpais.com Investigadores del Hospital del Mar de Barcelona demuestran que el ejercicio físico moderado está relacionado con cambios en la estructura de un gen que participa en la regulación de los triglicéridos En las jornadas de reflexión, Mariano Rajoy acostumbraba a dedicar las mañanas a hacer deporte. En la [...]

Andar rápido modifica el ADN y reduce el riesgo cardiovascular

Publicado en www.elpais.com por Jessica Mouzo Quintáns. Investigadores del Hospital del Mar de Barcelona demuestran que el ejercicio físico moderado está relacionado con cambios en la estructura de un gen que participa en la regulación de los triglicéridos. En las jornadas de reflexión, Mariano Rajoy acostumbraba a dedicar las mañanas a hacer deporte. En la [...]

¿Puedo practicar deporte si tengo tendinitis?

Publicado por Mar Sevilla Martínez en www.cuidateplus.marca.com Las tendinopatías son un problema común tanto en deportistas amateur como en profesionales. Una tendinitis puede aparecer por varios motivos: debido desde a un ejercicio mal ejecutado, por una sobrecarga, la aparición de alteraciones mecánicas del deportista, contusiones directas en el tendón, hasta por la degeneración del colágeno [...]

Consejos 716 Técnicas de Running: Respiración ¿Cuál es la más adecuada?

Publicado en www.alssport.es Frecuentemente cuando comenzamos a correr, nuestras inquietudes se centran en preguntas como: ¿Mantenemos la espalda erguida correctamente? ¿Cuál es la mejor zapatillas running según mi pisada? ¿Nuestro ritmo de zancada es el adecuado? Pero pocas veces nos preguntamos ¿Estoy respirando correctamente? ¿Afecta mi rendimiento no hacerlo técnicamente? ¿Cuál es la técnica correcta, [...]

Libera tensión saliendo a caminar

Publicado en confirmado.com.ve abril 2, 2019 3:46 am Caminar es un ejercicio vital que mantiene al cuerpo sano y lo libera del estrés La relación cuerpo y mente es del todo certera e influye en diversos aspectos de la vida. Al ejercitarse por ejemplo, los músculos se ponen en movimiento y el cerebro aumenta su [...]

¿Cómo afecta donar sangre a un deportista?

Una donación de sangre puede llegar a salvar hasta tres vidas. Sin embargo, pese a la ayuda que puede suponer, existen sectores de la población que son menos proclives a realizar este acto voluntario y altruista, como por ejemplo, los deportistas. ¿Por qué los deportistas donan menos sangre? Una de las principales razones, tal y [...]

¿Qué relación existe entre el Pilates y la osteoporosis?

Publicado por Pilates  inside out ¿Qué es la osteoporosis? “Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven” Joseph Pilates. La situación fisiológica que más afecta a la masa [...]

¿Es bueno tomar café antes de hacer ejercicio?

Fuente: unCOMO Por Irene Sastre Díaz. 14 agosto 2018 Si eres una persona que suele hacer deporte, ya sea en un gimnasio, corriendo por las calles o disfrutando de algún juego colectivo, ya sabes que hay cierto tipo de alimentos que debes incluir en tu alimentación diaria para poder obtener los nutrientes que necesitas para [...]

Alergia y deporte: ¿son incompatibles?

La llegada de la primavera suele venir acompañada de buen tiempo y con la subida de las temperaturas cambian nuestros hábitos: empezamos a pasar más tiempo al aire libre y los parques se convierten en los lugares favoritos para nuestro ocio. Esta preferencia por dejar los lugares cerrados se ve claramente en los deportistas, los [...]

La respiración, ejercicios para niños

Por Delia Hernández . Publicado el 15 diciembre, 2016. ¿Por qué mucha gente no le da valor a algo que siempre va con nosotros, que es tan importante y tan sencillo cómo saber respirar?, hacerlo de forma consciente, de manera voluntaria, dándote cuenta de ello, respirar para sentirnos bien, respirar para vivir más feliz. Sinceramente, [...]

Para Ser Instructor de Pilates no Hace Falta Saber de Anatomía

Posted on March 25, 2016 by Manuel Alcázar En serio, eso me dijeron hace unos meses en una de las ponencias de la Conferencia Internacional de Pilates de Sídney de la que te hablé en esta entrada. Y creo que me quedé igual que tú cuando has leido el título del post de esta semana [...]