Sábes que el músculo psoaps es el reflejo del miedo.

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EL MÉTODO PILATES PARA LA ARTROSIS Y CIÁTICA.

  PILATES Y ARTROSIS La artrosis es un trastorno del sistema esquelético que provoca de manera paulatina el desgaste de los cartílagos articulares. Se trata de una enfermedad degenerativa de las articulaciones, y se considera como un trastorno frecuente en la Tercera Edad porque su incidencia se incrementa con el avance de los años, aunque en [...]

Gimnasia Abdominal Hipopresiva.

Quizás en estos últimos meses hayas oído hablar en el gimnasio de una nueva forma de hacer abdominales, con un nombre raro y que no tiene que ver nada con los que llevamos haciendo toda la vida en las salas de fitness o en las clases de gimnasia de mantenimiento, gap, aerobic, bodypump, etc. Igual has tenido que acudir al urológo por un problema [...]

Cambiar el Mundo “Reformando” Cuerpos. Uno a Uno (J. Pilates)

Posted on November 7, 2014 by manuelalcazar “Sueña en grande, empieza en pequeño y actúa ahora” (Robin Sharma). Desde que escuché esta frase por primera vez, tenerla presente es uno de los estímulos que me hacen arrancar cuando las dudas, la falta de motivación, o incluso la pereza quieren darme razones para dejar de comenzar [...]

Trabajo con Let´s bands. ¿Las conoces?.

Ahora que está tan de moda entrenar en cualquier parte y animar a la gente a que realice sus propios entrenamientos en casa, uno de los “productos fitness” que más se ha puesto en boga son las bandas elásticas. Las razones están claras: su versatilidad, capacidad de adaptación y su precio hacen de estas gomas [...]

Cuando practico Pilates me duele el cuello.

No nos cansamos de escuchar que la práctica del método Pilates proporciona una serie de beneficios como puede ser un aumento de la flexibilidad, mayor tonificación muscular, mejora de nuestra concentración, nuestra alineación postural, que nos proporciona un aporte de vitalidad… ¡esto ya lo sabemos!, poco o nada se habla de una de las quejas [...]

DIAFRAGMA; EL MÚSCULO DE LA VIDA.

El diafragma es el músculo que permite que la respiración pulmonar se lleve a cabo correctamente. En otras palabras, es el motor principal de la respiración. Se encuentra en la parte baja del tórax, separando la cavidad torácica de la cavidad abdominal. Presenta una forma de bóveda o paraguas, cerrada en la parte superior, separando el tronco en [...]

¿Cómo Conseguir que tus Alumnos Realicen una Sesión de Pilates Semanal Extra?

“Paciencia y persistencia son cualidades imprescindibles en el logro de cualquier esfuerzo que merezca la pena” Esta es una de las frases que Joseph Pilates nos dejaba en su primer libro, Return to life y la leía esta semana en un artículo titulado “Cómo motivar a los clientes a practicar en casa“. En él se [...]

10 Frases para Reflexionar sobre Salud y Ejercicio.

Pues igual que hay días que cuando te das cuenta llevas media hora perdida viendo Facebook, hay otros que encuentras cositas que te hacen reflexionar. Y no esto no va de la matanza de las pobres focas del ártico, el desencanto por el último caso de corrupción u otro artículo más contando que cuanto más [...]

Pilates para surfistas

Ahora que llega el verano y apetece realizar actividades como surf, kite surf, body boar,….     Búscate un centro de Pilates donde realicen Pilates sobre una tabla. o bien búscate un centro de Pilates donde trabajaras musculatura profunda del cuerpo, musculatura estabilizadora de la columna que te permita mantenerte estable, ágil y fuerte sobre [...]

Cómo influye la Vitamina D en las fracturas por estrés.

Cómo influye la Vitamina D en las fracturas por estrés. Los diferentes factores como el cambio de estación y temperatura, pueden llevar a las personas a sufrir fatiga, reducción de su actividad mental, trastornos del sueño, calambres y una susceptibilidad a padecer infecciones. Un bajo nivel de vitamina D podría influir en estos síntomas. En [...]

EJERCICIOS DE PILATES PARA ESTAS FIESTAS

Sabemos que estas fiestas suelen ser una locura y a veces nos falta tiempo para llegar a todo, incluso a nuestra clase de Pilates. Por eso hemos pensado en esta tabla de ejercicios para que practiquéis en casa en estos días y no dejéis de sentir los beneficios del método. EJERCICIO 1: ESTIRAMIENTO DE LA [...]