¿Qué causa el intestino permeable?

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¿Qué causa el intestino permeable?

Publicado por Marta Guzmán en mejorconsalud.com El intestino permeable tiene diversos orígenes, pero muchos de ellos se vinculan a los hábitos generales no saludables. La mala alimentación y el estrés son dos factores generadores de este trastorno. ¿Sueles consumir alimentos ultraprocesados y abusar de medicamentos? Ten cuidado porque puedes terminar desencadenando un intestino permeable. Esto [...]

El zumo de limón depura, lo ECO es más sano y otros ‘fakes’ sobre alimentación

Publicado en www.elle.com por Amor Saez. Hay más de falso que de veraz en la mayoría de la información sobre nutrición que lees a través de las redes. Te desvelamos los mayores engaños. Para que te hagas una idea: la temática relacionada con la nutrición supone más de la mitad (54%) de las fake news. [...]

Autocompasión y el papel de víctima

Este artículo fue redactado y avalado por la filósofa y sexóloga Isbelia Esther Farías López, publicado en mejorconsalud.com Hay una delgada línea entre ser autocompasivo y caer en el papel de víctima. ¿Qué podemos hacer para evitarlo? En este artículo abordaremos en detalle este tema y resolveremos estos interrogantes. Entre la autocompasión y el papel [...]

Dormir bien: más allá de la noche

Este artículo fue redactado y avalado por el enfermero Daniel Baldó Vela, publicado en mejorconsalud.com Cuando no dormimos bien, tendemos a buscar medidas relacionadas con el acto de dormir. Sin embargo, lo que sucede durante el día también es importante para alcanzar un sueño reparador. Dormir bien es fundamental para que nuestro organismo funcione a [...]

¿Puedo practicar deporte si tengo tendinitis?

Publicado por Mar Sevilla Martínez en www.cuidateplus.marca.com Las tendinopatías son un problema común tanto en deportistas amateur como en profesionales. Una tendinitis puede aparecer por varios motivos: debido desde a un ejercicio mal ejecutado, por una sobrecarga, la aparición de alteraciones mecánicas del deportista, contusiones directas en el tendón, hasta por la degeneración del colágeno [...]

Cómo reconocer un ataque de ansiedad y qué hacer para superarlo

Son episodios agobiantes, pero pueden pasarse sin más. Lo grave es dejar que las crisis se cronifiquen. Puede ocurrir en el metro, en un supermercado, en el teatro, en un concierto, en casa o en cualquier otro lugar. No hay ninguna amenaza a la vista, pero el corazón se acelera, la respiración se hace dificultosa [...]

Diez falsos mítos sobre el Pilates

Ni es para mujeres, ni para relajarse, ni consiste en ejecutar posturas raras. Descubre lo que no sabes de este método, cada vez, más demandado en nuestro país teresa ródenasteresarodenas / madrid Día 16/06/2012 – 05.22h abc Una clase de Pilates en suelo Cada vez son más personas las que, al ritmo de «inhala-exhala», escuchan [...]

¿Cenar espaguetis engorda?

  Publicado: Lun, 02/07/2018 – 09:45Actualizado: Jue, 12/07/2018 – 10:21   Por: Jéssica Hierro Paloma, una lectora de Madrid, pregunta:  ¿es verdad que las cenas sin hidratos de carbono ayudan a adelgazar? Por una parte, he leído en más de una revista que los carbohidratos hay que tomarlos al mediodía o por la mañana, porque por la [...]

¿Qué alimentos son mejores crudos y cuáles cocinados?

Publicado: Mié, 24/01/2018 – 09:22 Actualizado: Mié, 24/01/2018 – 09:22 Por: Antonio Ortí Aunque todo depende, tal vez es mejor comer el ajo y la cebolla crudos y la manzana y la zanahoria cocidas En el caso del tomate, cuando se fríe pierde vitamina C, pero, en cambio, libera más licopeno Para beneficiarse de algunos compuestos [...]

CUALQUIER PROGRAMA (O DIETA) FUNCIONA… DURANTE 6 SEMANAS

El mejor programa de entrenamiento (o dieta) “¿Qué programa de entrenamiento (o dieta) es mejor?” Esta es una de las preguntas que oigo con más frecuencia y… ¡que me da más rabia!(lo admito). Supongo que es la naturaleza humana: pensar que existe “algo” superior, “especial”, el secreto de los campeones, que permite conseguir grandes cosas con [...]

TENDENCIAS DEL FITNESS PARA EL 2019 (ACSM)

  ¿Cuáles son las tendencias del fitness para el 2019? Un año más (y con este ya van 13), el American College of Sports Medicine, ha publicado los resultados de una encuesta que recoge las impresiones de los profesionales del fitness sobre las tendencias que vienen para el 2019. Nos da una idea  de hacia dónde se mueve [...]

¿QUIERES ADELGAZAR? ¡ELIMINA EL ESTRÉS!

Reducir el estrés podría evitar que ganes peso Por mucho que lo escuchamos, no solemos ser conscientes de la importancia de vivir relajado y sin estrés.  Un ejemplo más, es una investigación que muestra que el estrés y la depresión pueden alterar las respuestas metabólicas frente a las comidas altas en grasa, favoreciendo la ganancia [...]