Dormir bien: más allá de la noche

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Dormir bien: más allá de la noche

Este artículo fue redactado y avalado por el enfermero Daniel Baldó Vela, publicado en mejorconsalud.com Cuando no dormimos bien, tendemos a buscar medidas relacionadas con el acto de dormir. Sin embargo, lo que sucede durante el día también es importante para alcanzar un sueño reparador. Dormir bien es fundamental para que nuestro organismo funcione a [...]

¿Puedo practicar deporte si tengo tendinitis?

Publicado por Mar Sevilla Martínez en www.cuidateplus.marca.com Las tendinopatías son un problema común tanto en deportistas amateur como en profesionales. Una tendinitis puede aparecer por varios motivos: debido desde a un ejercicio mal ejecutado, por una sobrecarga, la aparición de alteraciones mecánicas del deportista, contusiones directas en el tendón, hasta por la degeneración del colágeno [...]

Cómo reconocer un ataque de ansiedad y qué hacer para superarlo

Son episodios agobiantes, pero pueden pasarse sin más. Lo grave es dejar que las crisis se cronifiquen. Puede ocurrir en el metro, en un supermercado, en el teatro, en un concierto, en casa o en cualquier otro lugar. No hay ninguna amenaza a la vista, pero el corazón se acelera, la respiración se hace dificultosa [...]

Diez falsos mítos sobre el Pilates

Ni es para mujeres, ni para relajarse, ni consiste en ejecutar posturas raras. Descubre lo que no sabes de este método, cada vez, más demandado en nuestro país teresa ródenasteresarodenas / madrid Día 16/06/2012 – 05.22h abc Una clase de Pilates en suelo Cada vez son más personas las que, al ritmo de «inhala-exhala», escuchan [...]

¿Cenar espaguetis engorda?

  Publicado: Lun, 02/07/2018 – 09:45Actualizado: Jue, 12/07/2018 – 10:21   Por: Jéssica Hierro Paloma, una lectora de Madrid, pregunta:  ¿es verdad que las cenas sin hidratos de carbono ayudan a adelgazar? Por una parte, he leído en más de una revista que los carbohidratos hay que tomarlos al mediodía o por la mañana, porque por la [...]

¿Qué alimentos son mejores crudos y cuáles cocinados?

Publicado: Mié, 24/01/2018 – 09:22 Actualizado: Mié, 24/01/2018 – 09:22 Por: Antonio Ortí Aunque todo depende, tal vez es mejor comer el ajo y la cebolla crudos y la manzana y la zanahoria cocidas En el caso del tomate, cuando se fríe pierde vitamina C, pero, en cambio, libera más licopeno Para beneficiarse de algunos compuestos [...]

CUALQUIER PROGRAMA (O DIETA) FUNCIONA… DURANTE 6 SEMANAS

El mejor programa de entrenamiento (o dieta) “¿Qué programa de entrenamiento (o dieta) es mejor?” Esta es una de las preguntas que oigo con más frecuencia y… ¡que me da más rabia!(lo admito). Supongo que es la naturaleza humana: pensar que existe “algo” superior, “especial”, el secreto de los campeones, que permite conseguir grandes cosas con [...]

TENDENCIAS DEL FITNESS PARA EL 2019 (ACSM)

  ¿Cuáles son las tendencias del fitness para el 2019? Un año más (y con este ya van 13), el American College of Sports Medicine, ha publicado los resultados de una encuesta que recoge las impresiones de los profesionales del fitness sobre las tendencias que vienen para el 2019. Nos da una idea  de hacia dónde se mueve [...]

¿QUIERES ADELGAZAR? ¡ELIMINA EL ESTRÉS!

Reducir el estrés podría evitar que ganes peso Por mucho que lo escuchamos, no solemos ser conscientes de la importancia de vivir relajado y sin estrés.  Un ejemplo más, es una investigación que muestra que el estrés y la depresión pueden alterar las respuestas metabólicas frente a las comidas altas en grasa, favoreciendo la ganancia [...]

Estas son las nuevas pautas ‘oficiales’ para hacer ejercicio

Las últimas directrices de actividad física en EE UU aconsejan que los adultos levanten pesas al menos dos veces a la semana y recomiendan 180 minutos de actividad física para los adolescentes Ya estamos otra vez. El Departamento de Salud y Servicios Humanos acaba de publicar una nueva edición de las Directrices de actividad física para [...]

“Cambiando los hábitos ya se podrían reducir el 40% de los tumores”

  El director del Vall d’Hebron Instituto de Oncología sostiene que la medicina de precisión es una de las líneas estratégicas para combatir el cáncer   JESSICA MOUZO QUINTÁNS Barcelona 4 FEB 2017 – 16:28 CET El doctor Tabernero en uno de los laboratorios del VHIO VHIO El 2015 se cerró con 248.000 nuevos diagnósticos de cáncer [...]

¿A qué se debe el aumento de la miopía en todo el mundo?

  Tener vista corta eleva el riesgo de padecer enfermedades que afectan a la visión como el desprendimiento de retina.   THE CONVERSATION / CHRIS HAMMOND / KATIE WILLIAMS 3 AGO 2016 – 15:24 CEST La miopía ha crecido en el último siglo hasta niveles epidémicos. Brenkee Durante el último siglo, la miopía (o vista [...]