Sobre Diástasis, Embarazo y Método Pilates

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Sobre Diástasis, Embarazo y Método Pilates

Posted on February 19, 2016 by Manuel Alcázar Hoy tenemos la suerte de vover a contar con nuestra especialista en Pilates durante el embarazo y postparto. Ya conoces a  María José Argandoña de Studio Pilates Body & Mind Albacete . La pudiste leer cuando te dejaba su propuesta sobre cómo desarrollar el trabajo con alumnas embarazadas: Pilates [...]

Qué es el “core”, los músculos que te dan estabilidad y evitan lesiones.

RedacciónBBC Mundo 15 enero 2016 Los músculos del core no son sólo los abdominales. Quizás nunca hayas oído hablar del “core”. O pienses que se refiere únicamente a la zona del cuerpo donde se sitúan los músculos abdominales. Pero si te interesa estar en forma o practicas algún deporte, esta palabra debería ser básica para [...]

33 Aprendizajes en una Clase de Pilates

Aprender a mover, Aprender a mostrar, Aprender a indicar, Aprender a ejecutar, Aprender a disociar, Aprender a integrar, Aprender a respirar, Aprender a sentir,  fuente: missideaspropias.blogspot.com Aprender a esperar, Aprender a observar, Aprender a enfocar, Aprender a descartar, Aprender a seleccionar, Aprender a atreverse, Aprender a conocerse, Aprender a superarse, Aprender a intentar Aprender a fallar, Aprender a visualizar, Aprender a confiar, Aprender a acompañar, Aprender a exigir, Aprender a respetar, Aprender a anticiparse, Aprender a esforzarse, Aprender a valorar, Aprender a relajarse, [...]

¿Te duele la espalda? Pues por tu postura no es.

  Posted on March 11, 2018 by Manuel Alcázar  Existen múltiples razones por las que te han podido recomendar mejorar tu postura cuando estás en tu silla: es cierto que una postura alineada y elegante rejuvenece; facilita determinados movimientos, como si tienes que alargar el brazo para alcanzar el teléfono o girarte para recoger las páginas que acabas [...]

La importancia de trabajar los pies

En Pilates Boadilla sabemos la importancia de nuestros pies en el día a día. Son importantes para caminar bien; necesitamos tener un buen apoyo. Para ello necesitamos un correcto trabajo y estimulación de nuestros pies. También puedes realizar el trabajo en casa con los Balones de Franklin.

Lo que acarrea el uso excesivo de dispositivos móviles para la postura.

Hola Alvaro Torrego, ¿No te pasa que vas por la calle y no haces más que fijarte en la postura de la gente que te rodea? Es un “defecto profesional” que yo tengo.El otro día, paseando con mis hijos, no hice más que cruzarme con personas que más bien parecía avestruces, tratando de alargar el [...]

Beneficios de las plataformas de salto en pilates

La plataforma de saltos es un accesorio que aporta numerosos beneficios a las clases de Pilates, tales como la resistencia muscular, resistencia cardiovascular, la coordinación, la fuerza, la pérdida de peso … Podemos trabajar todas las partes del cuerpo y con intensidades diferentes, eso dependerá de la cantidad de resortes colocados para cada ejercicio. Los saltos son una gran [...]

Cómo deberíamos sentarnos durante nuestra jornada laboral, oficina,coche,…

  He encontrado este artículo del Whasington Post me ha hecho pensar en dedicar un post completo a una posición en la que todos estamos mucho más tiempo del que deberíamos. Y nos dejan un mensaje muy claro ¡No te sientes así!

Dolor de Espalda.

  Existen múltiples razones por las que te han podido recomendar mejorar tu postura cuando estás en tu silla: es cierto que una postura alineada y elegante rejuvenece; facilita determinados movimientos, como si tienes que alargar el brazo para alcanzar el teléfono o girarte para recoger las páginas que acabas de imprimir e incluso puede ser que notes alivio [...]

¿Sábes cuál es la Mejor Manera de Desarrollar el Equilibrio en tus Clases de Pilates?

  Hoy te voy a hacer una pregunta que quiero que me contestes antes de seguir leyendo ¿Consideras que tienes buen equilibrio?.  Vale, ahora vamos a hacer una prueba: Ponte de pie. Levanta una pierna y deja la otra en apoyo, mantenerla al menos 15 segundos  en el aire. ¿Logras mantener el equilibrio?. Genial, ahora [...]

Beneficios de las plataformas de salto en pilates.

La plataforma de salto es un accesorio que aporta numerosos beneficios a las clases de Pilates, tales como la resistencia muscular, resistencia cardiovascular, la coordinación, la fuerza, la pérdida de peso … Podemos trabajar todas las partes del cuerpo y con intensidades diferentes, eso dependerá de la cantidad de resortes colocados para cada ejercicio. Los saltos son una [...]