“Sabías que la cara es el espejo del alma. Y es así.” Lo digo por experiencia personal entre otras cosas. La tristeza de nuestro rostro no se borra por mucho que tratemos de forzar esa medio sonrisa que nunca cuela, de la misma manera que cuando desbordamos felicidad el brillo de nuestros ojos nos delata. [...]
“Cuanto más sabes, más consciente eres de lo mucho que no conoces. Mientras que cuanto más limitado es tu conocimiento, más tiendes a sobrevalorarte” Todos tenemos un comienzo. En cualquier campo, disciplina o actividad profesional. Y el que no se inicia en cosas nuevas (incluso pequeñas cosas del día a día) y no se atreve [...]
El término hernia discal, en mayor o menor medida, a todos nos suena. Es una especie de fantasma que pulula por ahí asustando a personas que llevan tiempo con dolor de espalda (especialmente si es a nivel lumbar) esperando un diagnóstico, que finalmente reciben confirmándolo: – Sí es una hernia, protusión, desgaste, desplazamiento,… o cualquier [...]
Las claves del método Pilates es que se trabaja todo el cuerpo, ayudándonos a fortalecer la musculatura, mejorar la postura y aliviar los dolores de espalda.Pero, además, si lo practicamos con máquinas, se convierte en uno de los entrenamientos más completos para remodelar y estilizar la figura, entre otras ventajas. Practicar Pilates con máquinas nos [...]
Vamos a empezar por un ejemplo práctico; para explicar esta teoria del suelo pélvico. Recuerdas aquellas lámparas con una ruedecita que regulan distintos niveles de intensidad en función del momento o lo que la actividad demanda. Por ello es tan importante dotar a tu cuerpo y al de tus alumnos de la mayor cantidad de experiencias motrices [...]
Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular, investigador y promotor de ‘mindfulness’ en Occidente. Tengo 72 años. Catedrático de Medicina en la Universidad de Massachusetts. Llevo 47 años casado, 3 hijos y 3 nietos. Debemos aprender a vivir juntos con nuestras diferencias. La diversidad es una fuerza positiva. Me interesa la experiencia directa de la interconexión, pero [...]
Cuestión de flexibilidad. Muchos alumnos que empiezan a practicar Pilates; me dicen el primer día de clase: – ¡no tengo ninguna flexibilidad!. También escucho comentarios similares en conversaciones con amigos a los que intento animar a probar. ¿Quién dijo que para hacer Pilates hay que tener una condición flexible? Ser una persona elástica no es [...]
La escoliosis siempre me ha parecido un tema difícil de abordar ya que si hablamos de que cada persona y cada cuerpo es diferente, me cuesta meter en un mismo saco a personas con características tan diferentes que lo único que comparten es la definición: “deformidad tridimensional de la columna vertebral y el tronco”. Si [...]
¿Por qué son los ejercicios de rotación importantes? Qué facil rota Federer, parece que balia con la raqueta El maestro de Yoga BKS Iyengar describe la rotación como la acción de estrujar y empapar: los órganos se comprimen cuando el tronco rota, y como si fueran esponjas, facilita mecánicamente la expulsión de sangre y toxinas. [...]
Sabes que los pequeños cambios suponen grandes diferencias. Ya lo sabes. No te cuento nada nuevo. Pero parece que estamos programados para dejar de hacer lo que sabemos que debemos. Bueno, no siempre, porque cuando algo nos duele estamos dispuestos a vender nuestro alma al diablo para que pare. Pero, cuando estamos bien ¿Quién se [...]
Esta semana leía un artículo que poco tiene que ver con lo que aquí te cuento cada viernes a las 12:00 desde hace casi un año. En él se hablaba de la relación dinero-felicidad a través a de la Como la cabra tira al monte me resultó inevitable que a mi mente [...]
El Método Pilates impartido en Pilates Boadilla. Una actividad organizada y estructurada en base a un repertorio de ejercicios que te permitirá mejorar a través de progresiones y variaciones. Que cuenta con distintos materiales que dan mayor variabilidad, diversión y amplían las posibilidades de movimiento. Con equipamiento específico dotado de múltiples ajustes que hacen que la propia actividad se [...]