Método Pilates: ¿Sábes cual es la postura adecuada para trabajar delante de un ordenador?

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ESQUÍ Y PILATES-ANTIGRAVITY FITNESS: GRANDES ALIADOS

  La Práctica de Pilates y AntiGravity® Fitness antes de empezar la temporada de esquí te ayudará a mejorar tu rendimiento, reducir posibles lesiones, y aliviar las tensiones que sufren las articulaciones durante el descenso. Conseguirás realizar largas sesiones y prevenir el dolor lumbar después de la jornada de esquí. La idea principal es fortalecer [...]

TENDINITIS, BURSITIS Y CAPSULITIS ADHESIVA

En nuestro centro de Pilates Boadilla tenemos un gran número de clientes que se acercan a nuestro método debido a las posibilidades reales de mejora y recuperación ante determinados tipos de lesiones. Entre las más conocidas están la lumbalgia, la trocanteritis de cadera, las hernias discales o las protusiones a las que ya hemos dedicado [...]

EJERCICIOS DE PILATES PARA ESTAS FIESTAS

Sabemos que estas fiestas suelen ser una locura y a veces nos falta tiempo para llegar a todo, incluso a nuestra clase de Pilates. Por eso hemos pensado en esta tabla de ejercicios para que practiquéis en casa en estos días y no dejéis de sentir los beneficios del método. EJERCICIO 1: ESTIRAMIENTO DE LA [...]

PREVENIR LA ARTROSIS CON PILATES

La Artrosis es una enfermedad producida por el desgaste del cartilago, tejido que hace de amortiguador al proteger los extremos de los huesos y que favorece el movimiento de la articulación. Es la enfermedad reumática más frecuente, especialmente en personas de edad avanzada. Se presenta a edad temprana en personas con enfermedades genéticas que afectan al [...]

PRACTICAR PILATES NO TIENE EDAD

Cualquier persona puede hacer Pilates. Nunca es tarde para su práctica y menos si tienes algún tipo de lesión o patología. Te dejamos el siguiente PDF con más información para convencerte de que el Pilates no tiene edad. El-Pilates-no-tiene-Edad

Respiración Pilates

¿Por qué es tan importante la respiración? Si pensamos que hay músculos en nuestro cuerpo que están las 24 horas en funcionamientos nos será más fácil entender la importancia que tiene este acto. La respiración está sujeta durante todo el tiempo a acciones diarias y repetitivas que nos llevan a un patrón respiratorio muchas veces [...]