COMO LLEVAR COLGADO EL BOLSO

salud

TAREAS DOMESTICAS SIN DOLORES

Muchas veces hacer la tareas domésticas supone un gran esfuerzo ya que a veces padecemos de dolores de espalda, te queremos dar algunos consejos de como hacer las tareas domésticas sin que nuestra espalda sufra. Hay muchas maneras de protegerla al barrer, planchar, hacer la compra … BARRER Y FREGAR EL SUELO         El [...]

ALIMENTACIÓN INVERNAL

                        Nuestro cuerpo debe adecuarse a las temperaturas más bajas y a la falta de sol en nuestra piel. Y, claro está, debe recibir por nuestra parte, sus moradores y propietarios, un trato acorde a las nuevas circunstancias. La naturaleza, que sigue siendo sabia, [...]

Disfruta del verano más sano

Disfruta del verano más sano Durante la noche las reservas de glucógeno de nuestro organismo se agotan, por ello es importante tomar alimentos antes de empezar la jornada. Si no lo hacemos los músculos pueden sufrir daños al someterlos a un esfuerzo excesivo (como por ejemplo, el de realizar actividad física). Así que, siempre, y [...]

Osteoporosis y movimiento

Osteoporosis y movimiento TRABAJANDO CON HUESOS FRÁGILES La Organización Mundial de la Salud define la osteoporosis como una enfermedad sistémica caracterizada por una masa ósea baja y un deterioro de la microarquitectura del tejido óseo, que conducen a una mayor debilidad ósea y en consecuencia, un aumento del riesgo de fracturas. Los datos son impresionantes. [...]

La importancia del calcio en nuestros huesos

El 30% de la masa mineral ósea se forma durante los tres primeros meses de vida, el 20% hasta el inicio de la pubertad, el 30% durante la adolescencia y el 20% entre los 25 y 30 años. El calcio es importante para reducir o prevenir la osteoporosis. entre otras enfermedades como la diabetes, hipertensión… [...]

Cuídate después del verano

Cuídate después del verano En los meses de verano solemos relajarnos y comer desordenadamente, cometiendo excesos que, sumados al abandono de la práctica del deporte que se hacemos a lo largo del año, suele traducirse en unos kilos de más. Para recuperar la figura y el tono muscular después de las vacaciones es necesario volver [...]

Recupera tu espalda

Recupera tu espalda Una de las causas de las lesiones que sufre la espalda es la limitación en la rotación de nuestra columna. Esto se debe a practicar movimientos repetitivos y poco dinámicos, como por ejemplo coger el coche para ir a trabajar, ver la televisión o pasar largas horas delante de un ordenador. Este [...]

Fascitis Plantar

Fascitis Plantar La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar. La fascia plantar es una banda ancha, gruesa de tejido fino que discurre por la planta del pie desde el talón. La causa primaria de la Fascitis Plantar es probablemente la falta de movilidad a la que se ve sometido el pie desde [...]