La (verdadera) ciencia de la felicidad

salud

Niños descalzos, más inteligentes (y sobre todo, más felices)

Eva Paris 5 Agosto 2012, 10:55 – Actualizado 25 Octubre 2017, 17:23    Hace un tiempo ya os explicamos cuáles eran las posibles razones de que los niños se descalzaran tan a menudo. A pesar de ello, los padres muchas veces insistimos en ponerles los zapatos, incluso cuando no los necesitan, porque no caminan. Sabíamos lo cómodos y [...]

33 Aprendizajes en una Clase de Pilates

Aprender a mover, Aprender a mostrar, Aprender a indicar, Aprender a ejecutar, Aprender a disociar, Aprender a integrar, Aprender a respirar, Aprender a sentir,  fuente: missideaspropias.blogspot.com Aprender a esperar, Aprender a observar, Aprender a enfocar, Aprender a descartar, Aprender a seleccionar, Aprender a atreverse, Aprender a conocerse, Aprender a superarse, Aprender a intentar Aprender a fallar, Aprender a visualizar, Aprender a confiar, Aprender a acompañar, Aprender a exigir, Aprender a respetar, Aprender a anticiparse, Aprender a esforzarse, Aprender a valorar, Aprender a relajarse, [...]

Domina la Técnica; No Quemes tu Energía, Úsala.

Es habitual escuchar hablar de nuestro cuerpo como una máquina. La máquina perfecta, algunos dicen. Una máquina que funciona con energía. Los alimentos, el agua, el oxígeno son nuestros principales suministros. El talón de Aquiles de la mayoría suele ser la alimentación y estamos especialmente interesados en “quemar”  la energía que hemos ingerido de más. [...]

Coaching nutricional y obesidad. ¡Adherencia!

  Actualizado: Mar, 21/01/2014 – 16:58   Por: Julio Basulto @JulioBasulto_DN Es indiscutible que el “coaching” (anglicismo que se traduciría como “entrenamiento”, “adiestramiento” o “instrucción”) es un área emergente en el ámbito de la salud. Tiene sus raíces en el deporte, pero guarda también relación con la psicología, el mundo laboral y la nutrición. Aunque [...]

“La atención plena combate la ansiedad y la depresión”

Jon Kabat-Zinn En los años setenta, un joven doctor en Biología Molecular del MIT, Jon Kabat-Zinn, exploró una práctica relajante –inspirada en meditadores monásticos budistas– que bautizó mindfulness (atención plena): desfijas la atención de tus pensamientos para llevarla a tu respiración, tu cuerpo, tu momento viviente, ¡a tu ser! Y así reduces ansiedad, estrés, angustia, [...]

8 alimentos que los nutricionistas borrarían de la faz de la Tierra si pudieran

  Por su exceso de azúcar, sus grasas o su riesgo para el corazón: estos son los productos que los expertos no quieren que comamos: 1Existe una máxima que dice que para llevar una dieta sana y equilibrada es imprescindible comer de todo. Sin embargo, a pesar de que la norma es aceptada por la [...]

Lesiones perineales en ciclistas féminas

En este post hablamos sobre los problemas perineales en las mujeres ciclistas, debido a que la literatura sobre la materia y la cantidad de estudios es escasa hemos querido hacer una revisión y poner en resumen las principales patologías a las que se enfrentan las ciclistas, y las distintas formas de abordarlos/resolverlos. La creciente actividad [...]

8 descubrimientos sobre el estrés que deberías conocer.

  Estrés.Vivir permanentemente estresados, corriendo de un sitio a otro, angustiados por llegar a final de mes, trabajando sin descanso o afrontando continuos problemas familiares o de pareja que parecen no tener solución puede afectar así nuestra salud.   Diabetes. Someterse a un estrés permanente aumenta hasta un 45% el riesgo de padecer diabetes tipo 2 [...]

Beneficios del ocio y la recreación para nuestra salud.

¿Cuánto hace que no tienes unas horas de descanso solo para ti? Vivimos en una sociedad cada vez más competitiva. Día a día la vida nos exige superar nuestras propias limitaciones para poder conseguir un puesto mejor dentro de la sociedad. Las 24 horas del día parecen no alcanzarnos y en la rutina nos olvidamos [...]

Curiosidades sobre el hipo

El hipo es una respiración súbita del aire provocada por la contracción del diafragma y los músculos intercostales. Esta contracción espasmódica, no controlada y generalmente repetitiva es la que genera el extraño ruido y presión que sentimos cuando tenemos hipo. Qué es el hipo Cuando respiramos, inconscientemente muchos músculos trabajan para que el aire entre [...]

Cientos de médicos y científicos piden a Sanidad que actúe contra las pseudoterapias.

La muerte de Rosa Morillo tras abandonar su tratamiento contra el cáncer provoca una recogida de firmas para evitar que se repita su caso La ministra Luisa Carcedo, durante una entrevista reciente con EL PAÍS. En vídeo, las declaraciones de Carcedo sobre pseudoterapias. CARLOS ROSILLO / VÍDEO: EPV “Seamos claros: las pseudociencias matan”. Así arranca la [...]

La inclinación del sillín

  Son muchas las ocasiones en las que los ciclistas que acuden a nuestro servicio de biomecánica presentan inclinaciones excesivas en su sillín, dando lugar a alteraciones en el apoyo. Podemos observar como muchos ciclistas de élite en mountain bike, sobre todo en la disciplina de XCO, llevan los sillines muy adelantados e inclinados hacia [...]