Diez falsos mítos sobre el Pilates

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Diez falsos mítos sobre el Pilates

Ni es para mujeres, ni para relajarse, ni consiste en ejecutar posturas raras. Descubre lo que no sabes de este método, cada vez, más demandado en nuestro país teresa ródenasteresarodenas / madrid Día 16/06/2012 – 05.22h abc Una clase de Pilates en suelo Cada vez son más personas las que, al ritmo de «inhala-exhala», escuchan [...]

¿Te Duele la Espalda? Pues por tu Postura no Es

  Posted on March 11, 2018 by Manuel Alcázar   Existen múltiples razones por las que te han podido recomendar mejorar tu postura cuando estás en tu silla: es cierto que una postura alineada y elegante rejuvenece; facilita determinados movimientos, como si tienes que alargar el brazo para alcanzar el teléfono o girarte para recoger las páginas [...]

La respiración, ejercicios para niños

Por Delia Hernández . Publicado el 15 diciembre, 2016. ¿Por qué mucha gente no le da valor a algo que siempre va con nosotros, que es tan importante y tan sencillo cómo saber respirar?, hacerlo de forma consciente, de manera voluntaria, dándote cuenta de ello, respirar para sentirnos bien, respirar para vivir más feliz. Sinceramente, [...]

¡No te quedes seco como una pasa!

23 Jul 2015 – Consejos, Salud por Slings 0 Comentarios En verano, más que nunca, mantenerte hidratado es muy importante. ¡No esperes a tener sed! El agua es fundamental para el cuerpo, de hecho, forma parte de su composición y es básica para el correcto funcionamiento de las funciones vitales del organismo. Hay que beber agua siempre, [...]

Descubre la importancia del estiramiento antes de practicar ejercicios en el gimnasio

Jorge Camón Claveria Cuando realizamos una actividad física, sometemos a nuestros músculos a situaciones de estrés, por lo que durante una sesión, las fibras musculares se acortan para responder a la fuerza que ejerce la carga a la cual están sometidas hasta que acumulan suficiente tensión La importancia del estiramiento antes de practicar ejercicio es [...]

La pelvis neutra y el imprint

Por Aomm.tv . Publicado el 10 julio, 2014. En el Método Pilates uno de los temas que más debate genera entre los profesores es cuándo al hacer un ejercicio, se realiza con pelvis neutra o en imprint. La verdad, es que este debate carece de importancia si desde el principio, como alumnos y practicantes de [...]

Correr más rápido y/o más distancia… sin lesiones

Correr para mejorar el rendimiento y evitar lesiones Si estás leyendo este post, seguramente eres corredor habitual, lo has sido o quieres serlo. Aunque también podría ser que estés interesado en este tema porque trabajas habitualmente con corredores, como entrenador o fisioterapeuta. Si este es tu caso, me gustaría hacerte una pregunta: ¿para qué acuden [...]

Pilates: Si Puedes Imaginarlo, Puedes Hacerlo

Posted on June 21, 2013 by Manuel Alcázar No es la primera vez que me remonto siete años atrás y te hablo de la primera formación que recibí de Pilates pero es que se me viene mucho a la cabeza cuando me pongo a escribir. Y no sé si eso es bueno o malo… En [...]

CUALQUIER PROGRAMA (O DIETA) FUNCIONA… DURANTE 6 SEMANAS

El mejor programa de entrenamiento (o dieta) “¿Qué programa de entrenamiento (o dieta) es mejor?” Esta es una de las preguntas que oigo con más frecuencia y… ¡que me da más rabia!(lo admito). Supongo que es la naturaleza humana: pensar que existe “algo” superior, “especial”, el secreto de los campeones, que permite conseguir grandes cosas con [...]

Estas son las nuevas pautas ‘oficiales’ para hacer ejercicio

Las últimas directrices de actividad física en EE UU aconsejan que los adultos levanten pesas al menos dos veces a la semana y recomiendan 180 minutos de actividad física para los adolescentes Ya estamos otra vez. El Departamento de Salud y Servicios Humanos acaba de publicar una nueva edición de las Directrices de actividad física para [...]

Sábes como impartir la mejor clase de Pilates.

    No es  aquella sesión en la que más se suda, sino en la que más se aprende“. Esta frase la compartía ayer Pablo Vera desde su cuenta de Instagram a la vez que dejaba una pregunta ¿Estás de acuerdo? Me pareció una interesante reflexión y una muy buena manera de hacer a otros compañeros pararse [...]

Eres lo que haces de forma repetida.

  El ser humano es posiblemente el animal con mayor capacidad de adaptación del planeta. Existen mujeres y hombres capaces de sobrevivir en las condiciones climatológicas más adversas desde los lugares más tórridos hasta los gélidos polos. Se han escalado las más altas cumbres del planeta y descendido hasta las profundidades de los océanos. Incluso se ha conseguido llegar [...]