esqui, pilates, lesiones, rodilla, hombro, antigravity, equilibrio. Practica de esquí, pilates y antigravity. | Pilates Boadilla

ESQUÍ Y PILATES-ANTIGRAVITY FITNESS: GRANDES ALIADOS

29th enero 2015

 

La Práctica de Pilates y AntiGravity® Fitness antes de empezar la temporada de esquí te ayudará a mejorar tu rendimiento, reducir posibles lesiones, y aliviar las tensiones que sufren las articulaciones durante el descenso. Conseguirás realizar largas sesiones y prevenir el dolor lumbar después de la jornada de esquí.

La idea principal es fortalecer todo el cuerpo a partir de los músculos abdominales profundos, crear una fuerte estructura flexible y resistente, prestando especial atención a los miembros inferiores y la espalda, y activar los músculos estabilizadores del cuerpo para mantener el equilibrio y el control del movimiento en el esquí.

Al mismo tiempo, preparar al esquiador para combatir la inflexibilidad de los tobillos a causa de la rigidez de las botas, lo que permitirá mayor control en los esquís, y fortalecer los tobillos para aquellos que practican snowboard.

antigravity yoga y fitness

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Gracias al trabajo excéntrico que se realiza en Pilates (contracción muscular acompañada de estiramiento del mismo) fortalecemos los músculos y articulaciones, al mismo tiempo que logramos mayor elasticidad y flexibilidad, minimizando el riesgo de lesión.

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