Domina la Técnica; No Quemes tu Energía, Úsala.

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Domina la Técnica; No Quemes tu Energía, Úsala.

Es habitual escuchar hablar de nuestro cuerpo como una máquina. La máquina perfecta, algunos dicen. Una máquina que funciona con energía. Los alimentos, el agua, el oxígeno son nuestros principales suministros. El talón de Aquiles…

Lo que acarrea el uso excesivo de dispositivos móviles para la postura.

Hola Alvaro Torrego, ¿No te pasa que vas por la calle y no haces más que fijarte en la postura de la gente que te rodea? Es un “defecto profesional” que yo tengo.El otro día,…

¿Sábes cual es la mejor clase de Pilates?.

    No es aquella sesión en la que más se suda, sino en la que más se aprende“. Esta frase la compartía ayer Pablo Vera desde su cuenta de Instagram a la vez que dejaba una…

Eres lo que haces de forma repetida.

  El ser humano es posiblemente el animal con mayor capacidad de adaptación del planeta. Existen mujeres y hombres capaces de sobrevivir en las condiciones climatológicas más adversas desde los lugares más tórridos hasta los gélidos polos. Se…

Realizar ejercicio con demasiadas repeticiones no es efectivo.

  En numerosas ocasiones me han contado que Pilates es repetir y repetir. Eso convierte en sencilla la labor del instructor pero siempre me ha surgido una duda en torno a esto ¿No aburriré entonces a mis…

LA IMPORTANCIA DEL TRABAJO EN BIPEDESTACIÓN.

     Esta semana HE DESCUBIERTO un excelente blog: “Elongación por biomecánica“. Sencillo en cuanto a formato pero muy profundo y completo en cuanto a contenido sobre postura, alineación… y su relación con la salud. Aprovecho…

Sábes lo que es la Fascia y el Tejido Miofascial.

La fascia ha sido una de las partes más desconocidas del cuerpo humano durante mucho tiempo. Los estudios científicos más recientes están arrojando luz sobre la importancia de la fascia, a la vez que los…

Pilates en Máquinas; Sabes sus beneficios.

 Las claves del método Pilates es que se trabaja todo el cuerpo, ayudándonos a fortalecer la musculatura, mejorar la postura y aliviar los dolores de espalda.Pero, además, si lo practicamos con máquinas, se convierte en uno…

El Método Pilates es improbable que cause lesión en el suelo pélvico.

  Vamos a empezar por un ejemplo práctico; para explicar esta teoria del suelo pélvico. Recuerdas aquellas lámparas con una ruedecita que regulan distintos niveles de intensidad en función del momento o lo que la actividad…

Como planificar tus sesiones de Pilates.

40 Temas para Planificar tus Clases de Pilates Si aún no formas partes de la Comunidad Pilates (integrado por más de 1100 profesionales del Pilates, la salud y el movimiento ¿Te unes?) te perderás aportes como…

Menopausia. ¿Sábes en que consiste y como evitarla?.

Eres mujer, estás cerca de los 45 años; debes incluir el ejercicio en tu rutina diaria, es el momento de que te lo plantees firmemente.  Sabes que al practicar Pilates es la mejor manera de afrontar la menopausia. Habitualmente…