15 Pequeños Cambios que mejorarían la Salud de tu Espalda.

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15 Pequeños Cambios que mejorarían la Salud de tu Espalda.

Sabes que los pequeños cambios suponen grandes diferencias. Ya lo sabes. No te cuento nada nuevo. Pero parece que estamos programados para dejar de hacer lo que sabemos que debemos. Bueno, no siempre, porque cuando…

Psopas ¿Qué músculo es?.

Si pudiéramos laminar las distintas estructuras de la región central de tu cuerpo como si de capas de una cebolla se tratara la primera que nos encontraríamos sería la piel y pegada a ella estarían…

¿Cuántas sesiones de Pilates son recomendables a la semana?.

Una sesión de Pilates a la semana es suficiente. Yo recomiendo mínimo dos semanales; siempre que uno pueda asistir claro. Tres sesiones es lo mejor para mantener  una buena postura en tu día a día.  Posiblemente…

¿Sabes porqué se producen las agujetas?

Enero es el mes de las agujetas. ¿Sabes Por qué? Porque de pronto se te ha ocurrido que hay que volver a la carga tras el parón navideño. Trataste de ponerte al nivel que estabas cuando…

Cambiar el Mundo “Reformando” Cuerpos. Uno a Uno (J. Pilates)

Posted on November 7, 2014 by manuelalcazar “Sueña en grande, empieza en pequeño y actúa ahora” (Robin Sharma). Desde que escuché esta frase por primera vez, tenerla presente es uno de los estímulos que me…

Método Pilates: ¿Sábes cual es la postura adecuada para trabajar delante de un ordenador?

Alumno de Pilates: -Hola. Quería comentarte que cuando termino mi clase de Pilates normalmente me duele el cuello. Instructor: Es normal. A.P. – Vengo a Pilates porque tengo tensión en cuello y hombros ¿Y dices…

COMO LLEVAR COLGADO EL BOLSO

Hay aprendizajes que son muy comunes como ciertos patrones que aprendemos desde niños, como andar. Pero hoy te vamos a hablar de otro aprendizaje, uno que sobre todo se da en las mujeres, como es…

TAREAS DOMESTICAS SIN DOLORES

Muchas veces hacer la tareas domésticas supone un gran esfuerzo ya que a veces padecemos de dolores de espalda, te queremos dar algunos consejos de como hacer las tareas domésticas sin que nuestra espalda sufra. Hay muchas…