¿Qué relación existe entre el Pilates y la osteoporosis?

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¿Qué relación existe entre el Pilates y la osteoporosis?

Publicado por Pilates  inside out ¿Qué es la osteoporosis? “Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y…

Diez falsos mítos sobre el Pilates

Ni es para mujeres, ni para relajarse, ni consiste en ejecutar posturas raras. Descubre lo que no sabes de este método, cada vez, más demandado en nuestro país teresa ródenasteresarodenas / madrid Día 16/06/2012 –…

La importancia de la hidratación en la actividad física

BENEFICIOS DE LA HIDRATACIÓN EN LA ACTIVIDAD FÍSICA La actividad física se reconoce hoy en día por todos los expertos como una herramienta básica de promoción de la salud. En efecto, realizar algún tipo de…

Qué es el “core”, los músculos que te dan estabilidad y evitan lesiones.

RedacciónBBC Mundo 15 enero 2016 Los músculos del core no son sólo los abdominales. Quizás nunca hayas oído hablar del “core”. O pienses que se refiere únicamente a la zona del cuerpo donde se sitúan…

Beneficios del ocio y la recreación para nuestra salud.

¿Cuánto hace que no tienes unas horas de descanso solo para ti? Vivimos en una sociedad cada vez más competitiva. Día a día la vida nos exige superar nuestras propias limitaciones para poder conseguir un…

Realizar ejercicio con demasiadas repeticiones no es efectivo.

  En numerosas ocasiones me han contado que Pilates es repetir y repetir. Eso convierte en sencilla la labor del instructor pero siempre me ha surgido una duda en torno a esto ¿No aburriré entonces a mis…

CONOCES LOS PRINCIPIOS DE PILATES

  No sólo un cuerpo flexible sino también una mente flexible. El trabajo de la flexibilidad como desarrollo de una cualidad física básica. Un aspecto que como la fuerza, la resistencia o la velocidad se…

LA IMPORTANCIA DEL TRABAJO EN BIPEDESTACIÓN.

     Esta semana HE DESCUBIERTO un excelente blog: “Elongación por biomecánica“. Sencillo en cuanto a formato pero muy profundo y completo en cuanto a contenido sobre postura, alineación… y su relación con la salud. Aprovecho…

Eres deportista; sabes que el Pilates mejorara tu postura durante el ejercicio.

“Sabías que la cara es el espejo del alma. Y es así.” Lo digo por experiencia personal entre otras cosas. La tristeza de nuestro rostro no se borra por mucho que tratemos de forzar esa…

Estás empezando a impartir clases de Pilates. Repasa estos errores más comunes.

“Cuanto más sabes, más consciente eres de lo mucho que no conoces. Mientras que cuanto más limitado es tu conocimiento, más tiendes a sobrevalorarte” Todos tenemos un comienzo. En cualquier campo, disciplina o actividad profesional.…

Conoces los principios del Método Pilates.

Principios del método Pilates Aprender los principios del Método Pilates y aplicarlos sistemáticamente es fundamental para conseguir beneficios. Si automatizamos esta forma de trabajo habremos aprendido a actuar de manera un poco más sana para…

Trabajo con Let´s bands. ¿Las conoces?.

Ahora que está tan de moda entrenar en cualquier parte y animar a la gente a que realice sus propios entrenamientos en casa, uno de los “productos fitness” que más se ha puesto en boga…