“La atención plena combate la ansiedad y la depresión”

estres

“La atención plena combate la ansiedad y la depresión”

Jon Kabat-Zinn En los años setenta, un joven doctor en Biología Molecular del MIT, Jon Kabat-Zinn, exploró una práctica relajante –inspirada en meditadores monásticos budistas– que bautizó mindfulness (atención plena): desfijas la atención de tus…

Como nos afecta el estrés. Ayuda a tu corazón con estos consejos.

El estrés se ha vinculado a un amplio rango de aspectos de la salud: el ánimo, el sueño el apetito e incluso la enfermedad cardiaca. Hacer ejercicio libera químicos que promueven el buen ánimo: son…

Cómo influye la Vitamina D en las fracturas por estrés.

Cómo influye la Vitamina D en las fracturas por estrés. Los diferentes factores como el cambio de estación y temperatura, pueden llevar a las personas a sufrir fatiga, reducción de su actividad mental, trastornos del…