Eres deportista; sabes que el Pilates mejorara tu postura durante el ejercicio.

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Eres deportista; sabes que el Pilates mejorara tu postura durante el ejercicio.

“Sabías que la cara es el espejo del alma. Y es así.” Lo digo por experiencia personal entre otras cosas. La tristeza de nuestro rostro no se borra por mucho que tratemos de forzar esa…

Estás empezando a impartir clases de Pilates. Repasa estos errores más comunes.

“Cuanto más sabes, más consciente eres de lo mucho que no conoces. Mientras que cuanto más limitado es tu conocimiento, más tiendes a sobrevalorarte” Todos tenemos un comienzo. En cualquier campo, disciplina o actividad profesional.…

El Método Pilates es improbable que cause lesión en el suelo pélvico.

  Vamos a empezar por un ejemplo práctico; para explicar esta teoria del suelo pélvico. Recuerdas aquellas lámparas con una ruedecita que regulan distintos niveles de intensidad en función del momento o lo que la actividad…

En Pilates, en tu Deporte y en tu Movimiento Diario Aplica el “Menos es Más”

  Esta semana leía un artículo que poco tiene que ver con lo que aquí te cuento cada viernes a las 12:00 desde hace casi un año. En él se hablaba de la relación dinero-felicidad…

Transformando la Dificultad en Reto a Través del Método Pilates

Transformando la Dificultad en Reto a Través del Método Pilates Posted on April 17, 2015 by manuelalcazar Tener un blog y difundir lo que te apasiona cada semana es una oportunidad que todos tenemos a nuestro…

Psopas ¿Qué músculo es?.

Si pudiéramos laminar las distintas estructuras de la región central de tu cuerpo como si de capas de una cebolla se tratara la primera que nos encontraríamos sería la piel y pegada a ella estarían…

¿Cuántas sesiones de Pilates son recomendables a la semana?.

Una sesión de Pilates a la semana es suficiente. Yo recomiendo mínimo dos semanales; siempre que uno pueda asistir claro. Tres sesiones es lo mejor para mantener  una buena postura en tu día a día.  Posiblemente…

Sábes cómo trabajan tus músculos estabilizadores profundos de tu columna.

Te voy a comentar algo bastante interesante para nuestro día a día; los músculos estabilizadores profundos de nuestras escapulas y de nuestro centro.   Cuando inicié mi formación como instructor de Pilates allá por 2005…

Sábes cuales son los errores que puedes cometer en tu clase de pilates.

<iframe src=”//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-WZNJJ4″ height=”0″ width=”0″ style=”display:none;visibility:hidden”></iframe> Para los especialistas de la salud, hacer ejercicio constituye un pilar fundamental a la hora de vivir una vida rebosante de salud. Una de las alternativas más populares hoy día…

Conoces el funcionamiento y las funciones de nuestras Pélvis.

Estructura y funcionamiento de nuestra pelvis.   Es un anillo óseo formado por tres elementos: el sacro y los dos huesos ilíacos. Los ilíacos, a su vez, son la función de tres huesos: el ilion, el…

Donde apuntarme a Pilates.

¡Me Apunto a Pilates! Pero.   ¿Dónde? 7 Aspectos a tener en cuenta antes de probar una clase de Pilates en un estudio. Antes de empezar todo son dudas. Entras en un terreno desconocido. Una actividad diferente…

Como hacer una clase de pilates casi perfecta. Sabiendo que nuestra alineación corporal nunca es simétrica.

¿Cómo Preparar una Clase de Pilates Redonda? Se puede intentar  hacer sin duda, pero los que damos clase a diario sabemos que encontrar la receta para conseguirlo es tan difícil como descubrir el secreto de la felicidad o cuál va a…