¿Te duele la espalda? Pues por tu postura no es.

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¿Te duele la espalda? Pues por tu postura no es.

  Posted on March 11, 2018 by Manuel Alcázar  Existen múltiples razones por las que te han podido recomendar mejorar tu postura cuando estás en tu silla: es cierto que una postura alineada y elegante rejuvenece; facilita determinados…

Lo que acarrea el uso excesivo de dispositivos móviles para la postura.

Hola Alvaro Torrego, ¿No te pasa que vas por la calle y no haces más que fijarte en la postura de la gente que te rodea? Es un “defecto profesional” que yo tengo.El otro día,…

Dolor de Espalda.

  Existen múltiples razones por las que te han podido recomendar mejorar tu postura cuando estás en tu silla: es cierto que una postura alineada y elegante rejuvenece; facilita determinados movimientos, como si tienes que alargar el brazo para…

Conoces tus músculos y articulaciones; sabes como reaccionan.

Las articulaciones actúan, los músculos reaccionan. La alineación es un concepto que se basa en la posición óptima de cada articulación para permitir el normal uso de músculos y tendones con el objetivo de lograr el…

LA IMPORTANCIA DEL TRABAJO EN BIPEDESTACIÓN.

     Esta semana HE DESCUBIERTO un excelente blog: “Elongación por biomecánica“. Sencillo en cuanto a formato pero muy profundo y completo en cuanto a contenido sobre postura, alineación… y su relación con la salud. Aprovecho…

Como planificar tus sesiones de Pilates.

40 Temas para Planificar tus Clases de Pilates Si aún no formas partes de la Comunidad Pilates (integrado por más de 1100 profesionales del Pilates, la salud y el movimiento ¿Te unes?) te perderás aportes como…

Conoces los principios del Método Pilates.

Principios del método Pilates Aprender los principios del Método Pilates y aplicarlos sistemáticamente es fundamental para conseguir beneficios. Si automatizamos esta forma de trabajo habremos aprendido a actuar de manera un poco más sana para…

¿Cuántas sesiones de Pilates son recomendables a la semana?.

Una sesión de Pilates a la semana es suficiente. Yo recomiendo mínimo dos semanales; siempre que uno pueda asistir claro. Tres sesiones es lo mejor para mantener  una buena postura en tu día a día.  Posiblemente…

La importante de la acción de los isquiotibiales en el movimiento diario.

Llevo años analizando la implicación del pie, la rodilla, la pelvis y el sacro en una acción cotidiana y un patrón motor básico como es la marcha;  y cómo mejorar este gesto desde ejercicios conocidos…

¿Seguro que sólo Impartes Clases de Pilates?

¿Entonces a qué te dedicas? – Mejoro la calidad de vida de la gente a través del ejercicio. – ¿Y cómo lo haces? – Les proporciono nuevas posibilidades de movimiento que les hace sentir más…

Método Pilates: ¿Sábes cual es la postura adecuada para trabajar delante de un ordenador?

Alumno de Pilates: -Hola. Quería comentarte que cuando termino mi clase de Pilates normalmente me duele el cuello. Instructor: Es normal. A.P. – Vengo a Pilates porque tengo tensión en cuello y hombros ¿Y dices…

ESCOLIOSIS

La escoliosis es una desviación de la columna vertebral. Esta curva se puede producir en forma de “S” o “C”. Esta dolencia puede ser congénita (producida al nacer), idiopática (no se saben las causas) o…