Enero es el mes de las agujetas. ¿Sabes Por qué? Porque de pronto se te ha ocurrido que hay que volver a la carga tras el parón navideño. Trataste de ponerte al nivel que estabas cuando tenías el ritmo y la rutina de ejercicio cogida pero resulta que al día siguiente suena el despertador y al [...]
Llevo años analizando la implicación del pie, la rodilla, la pelvis y el sacro en una acción cotidiana y un patrón motor básico como es la marcha; y cómo mejorar este gesto desde ejercicios conocidos (y otros menos) que podemos desarrollar en una clase de Pilates. Me parece de gran importancia la acción de los [...]
Cuando se habla de Método Pilates, en muchos casos se hace definiéndolo como “un repertorio de ejercicios”. Ya he comentado alguna vez que en mi opinión es algo más que eso ya que, los ejercicios no son el objetivo final sino un medio para conseguir algo más importante: el dominio de tu cuerpo a [...]
PILATES Y ARTROSIS La artrosis es un trastorno del sistema esquelético que provoca de manera paulatina el desgaste de los cartílagos articulares. Se trata de una enfermedad degenerativa de las articulaciones, y se considera como un trastorno frecuente en la Tercera Edad porque su incidencia se incrementa con el avance de los años, aunque en [...]
“No confío en ninguno de los ejercicios de los que hablo. Tengo primero que probarlos con el cliente”. Esta es una frase de Gray Cook uno de los grandes estudiosos en el ámbito del movimiento y que creo es algo que cualquier instructor debemos tener presente siempre. Cada cuerpo es diferente y cada persona [...]
Debido a la moda de estos últimos años que consiste en realizar actividades como el running, cross Fitt, Spartan Race, Zumba,Maratones,… Me parece importante pararnos a pensar; hablar con nuestro cuerpo. Y decirle si realmente la carrera nos esta beneficiando o nos esta empeorando nuestra futura calidad de vida, nuestras articulaciones están realmente preparadas para realizar esos [...]
Quizás en estos últimos meses hayas oído hablar en el gimnasio de una nueva forma de hacer abdominales, con un nombre raro y que no tiene que ver nada con los que llevamos haciendo toda la vida en las salas de fitness o en las clases de gimnasia de mantenimiento, gap, aerobic, bodypump, etc. Igual has tenido que acudir al urológo por un problema [...]
¿Entonces a qué te dedicas? – Mejoro la calidad de vida de la gente a través del ejercicio. – ¿Y cómo lo haces? – Les proporciono nuevas posibilidades de movimiento que les hace sentir más hábiles y competentes en su día a día. fuente: http://www.stuff.co.nz Pero a qué te refieres ¿A personas mayores? No necesariamente. [...]
Posted on November 7, 2014 by manuelalcazar “Sueña en grande, empieza en pequeño y actúa ahora” (Robin Sharma). Desde que escuché esta frase por primera vez, tenerla presente es uno de los estímulos que me hacen arrancar cuando las dudas, la falta de motivación, o incluso la pereza quieren darme razones para dejar de comenzar [...]
Pilates y Running . Incorpora el movimiento inteligente. Posted on December 13, 2012 by manuelalcazar. Recuerdo, de pequeño, que a mi padre tras una lesión de rodilla le recomendaron el “footing” para recuperar la forma. Posteriormente en los años 90, la gente practicaba “jogging” invadiendo las aceras y los parques de las cuidades. Con la entrada [...]
