Debido a la moda de estos últimos años que consiste en realizar actividades como el running, cross Fitt, Spartan Race, Zumba,Maratones,… Me parece importante pararnos a pensar; hablar con nuestro cuerpo. Y decirle si realmente la carrera nos esta beneficiando o nos esta empeorando nuestra futura calidad de vida, nuestras articulaciones están realmente preparadas para realizar esos [...]
Quizás en estos últimos meses hayas oído hablar en el gimnasio de una nueva forma de hacer abdominales, con un nombre raro y que no tiene que ver nada con los que llevamos haciendo toda la vida en las salas de fitness o en las clases de gimnasia de mantenimiento, gap, aerobic, bodypump, etc. Igual has tenido que acudir al urológo por un problema [...]
¿Entonces a qué te dedicas? – Mejoro la calidad de vida de la gente a través del ejercicio. – ¿Y cómo lo haces? – Les proporciono nuevas posibilidades de movimiento que les hace sentir más hábiles y competentes en su día a día. fuente: http://www.stuff.co.nz Pero a qué te refieres ¿A personas mayores? No necesariamente. [...]
Posted on November 7, 2014 by manuelalcazar “Sueña en grande, empieza en pequeño y actúa ahora” (Robin Sharma). Desde que escuché esta frase por primera vez, tenerla presente es uno de los estímulos que me hacen arrancar cuando las dudas, la falta de motivación, o incluso la pereza quieren darme razones para dejar de comenzar [...]
Pilates y Running . Incorpora el movimiento inteligente. Posted on December 13, 2012 by manuelalcazar. Recuerdo, de pequeño, que a mi padre tras una lesión de rodilla le recomendaron el “footing” para recuperar la forma. Posteriormente en los años 90, la gente practicaba “jogging” invadiendo las aceras y los parques de las cuidades. Con la entrada [...]
Ahora que está tan de moda entrenar en cualquier parte y animar a la gente a que realice sus propios entrenamientos en casa, uno de los “productos fitness” que más se ha puesto en boga son las bandas elásticas. Las razones están claras: su versatilidad, capacidad de adaptación y su precio hacen de estas gomas [...]
No nos cansamos de escuchar que la práctica del método Pilates proporciona una serie de beneficios como puede ser un aumento de la flexibilidad, mayor tonificación muscular, mejora de nuestra concentración, nuestra alineación postural, que nos proporciona un aporte de vitalidad… ¡esto ya lo sabemos!, poco o nada se habla de una de las quejas [...]
El estrés se ha vinculado a un amplio rango de aspectos de la salud: el ánimo, el sueño el apetito e incluso la enfermedad cardiaca. Hacer ejercicio libera químicos que promueven el buen ánimo: son las endorfinas. Reír disminuye los niveles de hormonas del estrés, reduce la inflamación en las arterias y aumenta los niveles [...]
El diafragma es el músculo que permite que la respiración pulmonar se lleve a cabo correctamente. En otras palabras, es el motor principal de la respiración. Se encuentra en la parte baja del tórax, separando la cavidad torácica de la cavidad abdominal. Presenta una forma de bóveda o paraguas, cerrada en la parte superior, separando el tronco en [...]
“Paciencia y persistencia son cualidades imprescindibles en el logro de cualquier esfuerzo que merezca la pena” Esta es una de las frases que Joseph Pilates nos dejaba en su primer libro, Return to life y la leía esta semana en un artículo titulado “Cómo motivar a los clientes a practicar en casa“. En él se [...]
