¿Qué causa el intestino permeable?

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¿Qué causa el intestino permeable?

Publicado por Marta Guzmán en mejorconsalud.com El intestino permeable tiene diversos orígenes, pero muchos de ellos se vinculan a los hábitos generales no saludables. La mala alimentación y el estrés son dos factores generadores de este trastorno. ¿Sueles consumir alimentos ultraprocesados y abusar de medicamentos? Ten cuidado porque puedes terminar desencadenando un intestino permeable. Esto [...]

Cuidado diario Ejercicios oculares

Relaja tus ojos Un estilo de vida ocupado puede cansarte y secarte los ojos e incluso hacerte propenso a una infección. Existen simples remedios para proteger la salud de tus ojos. Si conduces regularmente, para y sal del coche por lo menos cada dos horas para evitar el cansancio. Asimismo, el uso regular de Optrex [...]

El zumo de limón depura, lo ECO es más sano y otros ‘fakes’ sobre alimentación

Publicado en www.elle.com por Amor Saez. Hay más de falso que de veraz en la mayoría de la información sobre nutrición que lees a través de las redes. Te desvelamos los mayores engaños. Para que te hagas una idea: la temática relacionada con la nutrición supone más de la mitad (54%) de las fake news. [...]

Andar rápido modifica el ADN y reduce el riesgo cardiovascular

Publicado por Jessica Mouzo Quintáns en elpais.com Investigadores del Hospital del Mar de Barcelona demuestran que el ejercicio físico moderado está relacionado con cambios en la estructura de un gen que participa en la regulación de los triglicéridos En las jornadas de reflexión, Mariano Rajoy acostumbraba a dedicar las mañanas a hacer deporte. En la [...]

Autocompasión y el papel de víctima

Este artículo fue redactado y avalado por la filósofa y sexóloga Isbelia Esther Farías López, publicado en mejorconsalud.com Hay una delgada línea entre ser autocompasivo y caer en el papel de víctima. ¿Qué podemos hacer para evitarlo? En este artículo abordaremos en detalle este tema y resolveremos estos interrogantes. Entre la autocompasión y el papel [...]

Dormir bien: más allá de la noche

Este artículo fue redactado y avalado por el enfermero Daniel Baldó Vela, publicado en mejorconsalud.com Cuando no dormimos bien, tendemos a buscar medidas relacionadas con el acto de dormir. Sin embargo, lo que sucede durante el día también es importante para alcanzar un sueño reparador. Dormir bien es fundamental para que nuestro organismo funcione a [...]

Andar rápido modifica el ADN y reduce el riesgo cardiovascular

Publicado en www.elpais.com por Jessica Mouzo Quintáns. Investigadores del Hospital del Mar de Barcelona demuestran que el ejercicio físico moderado está relacionado con cambios en la estructura de un gen que participa en la regulación de los triglicéridos. En las jornadas de reflexión, Mariano Rajoy acostumbraba a dedicar las mañanas a hacer deporte. En la [...]

¿Puedo practicar deporte si tengo tendinitis?

Publicado por Mar Sevilla Martínez en www.cuidateplus.marca.com Las tendinopatías son un problema común tanto en deportistas amateur como en profesionales. Una tendinitis puede aparecer por varios motivos: debido desde a un ejercicio mal ejecutado, por una sobrecarga, la aparición de alteraciones mecánicas del deportista, contusiones directas en el tendón, hasta por la degeneración del colágeno [...]

Consejos 716 Técnicas de Running: Respiración ¿Cuál es la más adecuada?

Publicado en www.alssport.es Frecuentemente cuando comenzamos a correr, nuestras inquietudes se centran en preguntas como: ¿Mantenemos la espalda erguida correctamente? ¿Cuál es la mejor zapatillas running según mi pisada? ¿Nuestro ritmo de zancada es el adecuado? Pero pocas veces nos preguntamos ¿Estoy respirando correctamente? ¿Afecta mi rendimiento no hacerlo técnicamente? ¿Cuál es la técnica correcta, [...]

Cómo derrotar a los ladrones de energía

Publicado por Pilar Jericó en elpais.com Concentramos nuestra atención en recuperar fuerzas cuidando la alimentación o realizando deporte, pero en ocasiones resulta más eficaz centrarse en lo que nos desgasta. Cuando nos sentimos fuertes, no hay nada que nos frene. Da igual las sorpresas que nos depare el día. Sin embargo, si nuestra energía es [...]

¿Qué es la Fascia y el tejido miofascial?

Autor del post: David Rodríguez Ruiz. Profesor de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria. Publicado en:www.akrostudio.com La fascia ha sido una de las partes más desconocidas del cuerpo humano durante mucho tiempo. Los estudios científicos más recientes están arrojando luz sobre la importancia de la fascia, a la vez que los entrenamientos miofasciales [...]

Cómo derrotar a los ladrones de energía

Publicado por Pilar Jericó 21 OCT 2019 – en elpais.com Concentramos nuestra atención en recuperar fuerzas cuidando la alimentación o realizando deporte, pero en ocasiones resulta más eficaz centrarse en lo que nos desgasta. Cuando nos sentimos fuertes, no hay nada que nos frene. Da igual las sorpresas que nos depare el día. Sin embargo, [...]