Electroestimulacion y CPK.

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Electroestimulacion y CPK.

M. M., de 39 años, estuvo una semana en una clínica por rabdomiolisis. Los médicos le preguntaron cuando llegó si había practicado algún deporte extremo M. M. sevillano de 39 años, se sometió a una sesión de electroestimulación en una céntrica franquicia sevillana con el propósito de rehabilitarse tras una operación de rodilla, y estuvo [...]

Conoces los principios del Método Pilates.

Principios del método Pilates Aprender los principios del Método Pilates y aplicarlos sistemáticamente es fundamental para conseguir beneficios. Si automatizamos esta forma de trabajo habremos aprendido a actuar de manera un poco más sana para toda la vida. No es exagerado decir que, una vez interiorizados los principios, ya no volvemos a ser los mismos, [...]

Padeces Fascitis Plantar. Realiza Pilates.

Quien haya padecido fascitis plantar sabe cuán molesta puede ser a la hora de caminar y de practicar deportes. La fascitis plantar es una inflamación del tejido elástico que provoca una sensación punzante en la planta del pie -en el área del arco- que nos deja fuera de juego, literalmente. Aunque las causas de la aparición son múltiples, la [...]

Sabes porque se produce el colesterol.

LA GRAN MENTIRA DEL COLESTEROL Y EL NEGOCIO DE LAS ESTATINAS.  Portada del best seller “El Gran mito del colesterol. Por qué bajar tu colesterol no previene la enfermedad cardíaca y el plan libre de estatinas que sí lo hará”. Lo he leído ya 2 veces y he consultado mucha de las citas bibliográficas de [...]

Psopas ¿Qué músculo es?.

Si pudiéramos laminar las distintas estructuras de la región central de tu cuerpo como si de capas de una cebolla se tratara la primera que nos encontraríamos sería la piel y pegada a ella estarían los músculos abdominales. Superficialmente encontraríamos el recto abdominal y el oblícuo externo y si seguimos despegando esas finas láminas las [...]

Las FiveFingers no son tan beneficiosas para la salud como publicitan.

Las zapatillas FiveFingers no tienen beneficios saludables o, al menos, no se han podido demostrar. La marca que impulsó o puso de moda el barefoot o minimalismo en el mundo del running, ahora se tendrá que desdecir por pasarse de rosca con los supuestos beneficios de utilizar este calzado. Las Vibram FiveFingers se han vendido [...]

Método Pilates recomendado por traumatologos.

El Pilates es una buena forma de educación postural.   Los traumatólogos José Carlos Álvarez y Celestino Guerra responden a los lectores La evolución de la cirugía ortopédica y los tratamientos alternativos ocuparon gran parte de las cuestiones planteadas     Los traumatólogos Celestino Guerra, especialista en hombro, codo y muñeca, y José Carlos Álvarez, experto [...]

REALIZAR PILATES EN MÁQUINAS O IMPARTIR PILATES CON APARATOS.

Dice la leyenda que al señor Pilates no le gustaba llamarlas Máquinas si no Aparatos del Método de la Contrología, hoy en día conocido como Método Pilates. El fin del aparato era que fuese una prolongación del ejercicio, del movimiento ,la idea para él era la de acelerar y facilitar la mejora del rendimiento, ejecución [...]

Cómo enseñar y aprender la respiración en Pilates.

  Vamos a explicaros la Manera más Sencilla de Entender la Respiración en Pilates Como yo, seguro que habrás leído de todo sobre la respiración en Pilates. Incluso en seminarios y formaciones habrás escuchado afirmaciones que parecen totalmente contradictorias ¿Pero están hablando de la misma disciplina? La respiración es la base del movimiento y el principio más importante. Es mejor no [...]

Menopausia. ¿Sábes en que consiste y como evitarla?.

Eres mujer, estás cerca de los 45 años; debes incluir el ejercicio en tu rutina diaria, es el momento de que te lo plantees firmemente.  Sabes que al practicar Pilates es la mejor manera de afrontar la menopausia. Habitualmente llega entre los 45 y 55 años; disminuyen los estrógenos y desaparece la menstruación. Los cambios físicos afectan a la [...]

¿Cuántas sesiones de Pilates son recomendables a la semana?.

Una sesión de Pilates a la semana es suficiente. Yo recomiendo mínimo dos semanales; siempre que uno pueda asistir claro. Tres sesiones es lo mejor para mantener  una buena postura en tu día a día.  Posiblemente tendrás tus teorías, consejos, opiniones, fundamentos,… Por mi experiencia nunca recomendaría realizar Pilates de forma asidua mas de 3 días [...]

Sábes que el músculo psoaps es el reflejo del miedo.

  DEFINICIÓN Y FUNCIÓN. El psoas es un potente flexor de la cadera y un rotador externo del fémur, es el músculo más profundo y estabilizador del cuerpo humano, que afecta a nuestro equilibrio corporal, amplitud de movimiento articular y funcionamiento de los órganos del abdomen. Es el único músculo que conecta la columna vertebral (las [...]