Sobre Diástasis, Embarazo y Método Pilates

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Sobre Diástasis, Embarazo y Método Pilates

Posted on February 19, 2016 by Manuel Alcázar Hoy tenemos la suerte de vover a contar con nuestra especialista en Pilates durante el embarazo y postparto. Ya conoces a  María José Argandoña de Studio Pilates Body & Mind Albacete . La pudiste leer cuando te dejaba su propuesta sobre cómo desarrollar el trabajo con alumnas embarazadas: Pilates [...]

Correr más rápido y/o más distancia… sin lesiones

Correr para mejorar el rendimiento y evitar lesiones Si estás leyendo este post, seguramente eres corredor habitual, lo has sido o quieres serlo. Aunque también podría ser que estés interesado en este tema porque trabajas habitualmente con corredores, como entrenador o fisioterapeuta. Si este es tu caso, me gustaría hacerte una pregunta: ¿para qué acuden [...]

Nacidos para correr

viernes 22 septiembre 2017 por Alex Ventura El ser humano: especialista en correr largas distancias Correr está de moda. Es algo que nadie puede negar. Es habitual cruzarse a diario con numerosos grupos de corredores (runners, según la terminología actual), gran parte de las carreras populares cuelgan el cartel de “inscripciones agotadas” (sirvan de ejemplo [...]

¿Cenar espaguetis engorda?

  Publicado: Lun, 02/07/2018 – 09:45Actualizado: Jue, 12/07/2018 – 10:21   Por: Jéssica Hierro Paloma, una lectora de Madrid, pregunta:  ¿es verdad que las cenas sin hidratos de carbono ayudan a adelgazar? Por una parte, he leído en más de una revista que los carbohidratos hay que tomarlos al mediodía o por la mañana, porque por la [...]

Qué es el “core”, los músculos que te dan estabilidad y evitan lesiones.

RedacciónBBC Mundo 15 enero 2016 Los músculos del core no son sólo los abdominales. Quizás nunca hayas oído hablar del “core”. O pienses que se refiere únicamente a la zona del cuerpo donde se sitúan los músculos abdominales. Pero si te interesa estar en forma o practicas algún deporte, esta palabra debería ser básica para [...]

¿Qué alimentos son mejores crudos y cuáles cocinados?

Publicado: Mié, 24/01/2018 – 09:22 Actualizado: Mié, 24/01/2018 – 09:22 Por: Antonio Ortí Aunque todo depende, tal vez es mejor comer el ajo y la cebolla crudos y la manzana y la zanahoria cocidas En el caso del tomate, cuando se fríe pierde vitamina C, pero, en cambio, libera más licopeno Para beneficiarse de algunos compuestos [...]

CAUSAS Y TRATAMIENTO DEL HOMBRO CONGELADO

El hombro congelado también llamado capsulitis adhesiva o periartritis del hombro es una inflamación crónica del tejido conectivo que recubre toda la articulación del hombro produciendo dolor y rigidez. En esta afectación la cápsula se espesa y se endurece, formando adherencias con una menor presencia de líquido sinovial dentro de la articulación. Afecta a un 2% [...]

Historia de un vaso de agua

  Publicado: Vie, 09/11/2018 – 10:32 Actualizado: Vie, 09/11/2018 – 10:34   Por: Toni Carpio ¿Es mejor poner el agua en la nevera para que se evapore el cloro? ¿Resulta más higiénico preparar los biberones con agua mineral? ¿El agua que pasa por filtros es más saludable? ¿El cloruro que incorpora el agua potable incrementa la [...]

Azafrán, con muy poco basta

  Publicado: Lun, 03/12/2018 – 08:13Actualizado: Lun, 03/12/2018 – 09:42   Por: Toni Carpio Cierto que es la especia más cara del mundo por su precio al peso: un kilo se cotiza a partir de los 5.000 euros y algunas variedades pueden llegar a alcanzar los 30.000 euros por kilo … pero, que nadie se asuste [...]

TENDENCIAS DEL FITNESS PARA EL 2019 (ACSM)

  ¿Cuáles son las tendencias del fitness para el 2019? Un año más (y con este ya van 13), el American College of Sports Medicine, ha publicado los resultados de una encuesta que recoge las impresiones de los profesionales del fitness sobre las tendencias que vienen para el 2019. Nos da una idea  de hacia dónde se mueve [...]

Contractura Muscular, Calambre, Rotura Fibrilar, Agujetas y Tendinopatía.

1. Guía Rápida de las Lesiones del Corredor I Contractura Muscular, Calambre Muscular, Rotura Fibrilar, Agujetas y Tendinopatía. Enrique García-Torralba Iglesias. Especialista en Fisioterapia Traumatológica y Deportiva. Fisioterapeuta Colegiado nº 1209 Madrid quiquetorralba@gmail.com / www.quiquetorralba.blogspot.com Hace dos años ya que empezamos a dejarnos ver en los quioscos y a compartir con vosotros nuestros conocimientos y [...]

La clave para tener un cerebro más fuerte

  Un estudio confirma que el aumento de la fuerza muscular mejora el funcionamiento de nuestro cerebro.     2 minutos de lectura Una nueva investigación dirigida por la Universidad de Sídney (Australia) ha descubierto que el aumento gradual de la fuerza muscular a través de actividades físicas como el levantamiento de pesas mejora la función [...]